BODYATTACK

BODYATTACK BIJ CLUB PELLIKAAN AMERSFOORT

BodyAttack is een 55 minuten durende cardiotraining ontwikkeld door Les Mills. Met deze high energy training verbetert u in een mum van tijd uw snelheid, conditie, kracht en behendigheid. BodyAttack combineert atletische bewegingen met kracht en stabilisatieoefeningen. Dynamische instructeurs en krachtige muziek motiveren u in de richting van uw fitnessdoelen, voor recreatieve- tot  hard-core sporters! Net als bij andere Les Mills programma's wordt BodyAttack elke drie maanden voorzien van nieuwe muziek en choreografie.  

WAT DOET U TIJDENS EEN BODYATTACK LES?

De instructeur begint de les met een warming-up. Geleidelijk aan worden de oefeningen intensiever. U zult merken dat er twee intensieve piekmomenten volgen, die gericht zijn op opbouw en herstel van zowel boven- als onderlichaam. Het laatste nummer geeft u de tijd om te herstellen, te rekken en te strekken.  

VOOR WIE IS BODYATTACK ZINVOL?

BodyAttack is voor iedereen met een gemiddeld fitnessniveau. De bewegingen zijn eenvoudig en u hoeft geen vlekkeloze coördinatie te hebben.

WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN BODYATTACK?

• U verbrandt ontzettend veel calorieën 
• U vormt en verbetert uw lichaam 
• Uw conditie en uithoudingsvermogen verbeteren 
• Uw coördinatie en lenigheid verbeteren 
• U verhoogt uw hart- en longcapaciteiten

WANNEER ZIE IK RESULTAAT VAN BODYATTACK?

Voor het beste resultaat adviseren we om drie BodyAttack lessen per week te volgen. We raden u aan om tussen de lessen minimaal één rustdag te plannen.

WAT HEB IK NODIG VOOR EEN BODYATTACK LES?

• Comfortabele sportkleding 
• Sportschoenen; wij raden cross-trainers aan in plaats van hardloopschoenen 
• Flesje water of bidon 
• Handdoek