groepslessen
VOLG ONS
Health Tip:
Overmatig zout eten leidt tot hoge bloeddruk en onderdrukt de spijsvertering .
vind de activiteit die bij jou past
Open Activiteiten »
contact met club pellikaan
Vraag meer informatie aan »
Open Activiteiten »
Vraag meer informatie aan »
impressie club pellikaan
Loading Player
BODYJAM
BODYJAM BIJ CLUB PELLIKAAN AMERSFOORT
BodyJam is de cardioworkout, waarbij u vrij bent om de sensatie van dans te beleven. Een verslavende mix van de nieuwste dansstijlen op de coolste muziek. Het funaspect en het cardioaspect zijn bij BodyJam even belangrijk. Funky instructeurs leren u om u losjes en soepel te bewegen in deze 55 minuten durende les. Zoals bij alle andere Les Mills programma's wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie. Elke nieuwe les is een andere danservaring, afhankelijk van wat nieuw en hot is!
WAT DOET U TIJDENS EEN BODYJAM LES?
BodyJam is een les die gebaseerd is op vele herhalingen.Alles draait om het basis ritme en coördinatie. Hier volgt een voorbeeld van een typische les:
- Uw instructeur zal u eerst door een warming-up leiden met eenvoudige bewegingen, ontwikkeld om elk lichaamsdeel, zoals schouders, borst en heupen op te warmen.
- Daarna komt u terecht in de repetitiefase, waarin u de nieuwste danstrends op de hipste muziek eigen probeert te maken. Elke repetitiefase wordt gevolgd door een volledige break-out prestatie, waar u uit uw dak kunt gaan met de bewegingen, die u net hebt geleerd. In de herstelfase komt u weer helemaal op adem.
- In de zogenaamde groove-down fase zijn we aanbeland bij het einde van de les. Deze fase bestaat voornamelijk uit het rekken en strekken van de spieren.
VOOR WIE IS BODYJAM ZINVOL?
Natuurlijk! BodyJam is een dans workout met vele herhalingen - alles wat u nodig hebt is een basisritme en -coördinatie en u moet het natuurlijk wel leuk vinden om te dansen. Uw instructeur helpt u bij het leren van de bewegingen. Tip: Kijk ook eens bij 'Learn the moves' op deze website. BodyJam is voor mensen van alle fitnessniveaus en we beloven u dat u snel in vorm bent als u regelmatig aan BodyJam doet.
WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN BODYJAM?
- Doe de bewegingen na en voel het branden.
- Maakt u fit en u verbrandt veel calorieën.
- Verbetert uw coördinatie.
- Zorgt dat u verslaafd raakt aan dans.
- Voel de emoties van deze unieke vorm van zelfexpressie!
WANNEER ZIE IK RESULTAAT VAN BODYJAM?
Drie keer per week is optimaal om de beste resultaten te boeken.
WAT HEB IK NODIG VOOR EEN BODYJAM LES?
- Losse, comfortabele sportkleding waarin u lekker kunt bewegen
- Sportschoenen waarop u lekker kunt dansen, bijvoorbeeld cross-trainers.
- Flesje water of bidon.
- Handdoek.
ontwerp en realisatie website: Bureauzuid & iwebware