Rooster

Openingstijden

Klik hier voor de openingstijden van de club. 

Groepslessenrooster

Bekijk hieronder het groepslessenrooster van Amersfoort:

 

Maandag

Tijd Les Locatie
06:15 - 07:00 Early Birds Fitness

Early Birds

Een functional training op de fitnessvloer voor vroege vogels. In een klein groepje train je onder leiding van een fitcoach.

Meer informatie
09:00 - 09:45 Cross Here Fitness

Cross Here

Train billen en benen tijdens deze crosstrainerles onder leiding van een fitcoach.

09:00 - 09:45 Circuit training Fitness

Circuit training

Een circuittraining op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

09:00 - 10:00 50+ Fit Dance

50+ Fit

Een complete workout voor vijftigplussers. Sport gezellig met leeftijdsgenoten!

09:00 - 10:00 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
09:00 - 10:00 Hot Yoga Body & Mind

Hot Yoga

In de met infrarood verwarmde zaal lopen de temperaturen op tot maar liefst 40 graden. Door de warmte haal je meer uit je lichaam dan ooit tevoren.

Meer informatie
10:00 - 11:00 Pilates Dance

Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

Meer informatie
10:15 - 10:30 Abs-attack Fitness

Abs-attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

10:15 - 11:00 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
10:30 - 11:00 Fysio Training Fitness Nieuw

Fysio Training

Elke 6 weken een nieuwe training onder leiding van een fitcoach en fysiotherapeut van Fysioholland.

  • Nieuw
11:00 - 12:00 Hatha Yoga Body & Mind Nieuw

Hatha Yoga

Met Hatha Yoga zoek je balans tussen lichaam en geest

  • Nieuw
18:30 - 19:30 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
18:30 - 19:30 Zwanger & Sport Fitness Extra toeslag Ook voor niet leden Alleen op inschrijving

Zwanger & Sport

Een leuke en sportieve manier om fit te blijven tijdens de zwangerschap, je voor te bereiden op de bevalling en snel weer in shape te komen na de bevalling!

  • Extra toeslag
  • Ook voor niet leden
  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
19:30 - 20:30 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
19:30 - 20:15 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
19:30 - 20:30 BodyBalance Body & Mind

BodyBalance

Combineer yoga, tai chi en pilates tijdens BodyBalance.

Meer informatie
19:30 - 20:30 Xtreme Dance Nieuw

Xtreme

Een hoog intensieve intervaltraining, conditioneel en spierkracht. Het wordt heftig, zweten, grens verleggend en vooral genieten.

  • Nieuw
19:30 - 20:30 Hardlopen voor beginners Outdoor Extra toeslag Alleen op inschrijving Outdoor

Hardlopen voor beginners

Wil je graag leren hardlopen? Doe dan mee met deze 6-weekse cursus. Je traint met een kleine groep, waardoor er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht.

  • Extra toeslag
  • Alleen op inschrijving
  • Outdoor
19:30 - 20:30 Bootcamp Outdoor Outdoor

Bootcamp

Spring door autobanden en train met Battle Ropes en Kettlebells. Met deze intensieve les in de buitenlucht verbeter je kracht en uithoudingsvermogen.

  • Outdoor
20:00 - 20:30 PowerBoost Fitness

PowerBoost

Functional training met een fitcoach. Op maandag en woensdagochtend kun je vragen stellen over je Fit & Food programma.

Meer informatie
20:30 - 21:30 Zumba Dance

Zumba

Combineer fitness met dansen. Dans op de lekkerste latin muziek tijdens deze opzwepende groepsles.

Meer informatie
21:00 - 22:00 Hot Flow Yoga Body & Mind Nieuw

Hot Flow Yoga

Kenmerkend is dat tussen alle houdingen, asana's een vinyasa plaatsvind, waardoor houdingen in elkaar overlopen. Een basis van bewegingen die worden uitgebouwd naar een dynamische flow beweging en een relax moment aan het einde van de les.

  • Nieuw

Dinsdag

Tijd Les Locatie
07:30 - 08:00 PowerBoost Fitness

PowerBoost

Functional training met een fitcoach. Op maandag en woensdagochtend kun je vragen stellen over je Fit & Food programma.

Meer informatie
09:00 - 09:45 Cross Here Fitness

Cross Here

Train billen en benen tijdens deze crosstrainerles onder leiding van een fitcoach.

09:00 - 10:00 Pilates Body & Mind

Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

Meer informatie
09:00 - 10:00 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
10:00 - 11:00 Pilates Body & Mind

Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

Meer informatie
10:00 - 10:15 Abs-attack Fitness

Abs-attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

10:00 - 11:00 BodyBalance Dance

BodyBalance

Combineer yoga, tai chi en pilates tijdens BodyBalance.

Meer informatie
10:15 - 11:00 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
18:30 - 19:15 Ladies boxing Fitness Nieuw

Ladies boxing

Train je hele lichaam tijdens deze actieve workout. Trap- en stoot bewegingen worden gecombineerd met kracht, snelheid en souplesse. Max 12 deelnemers | voor vragen kun je terecht bij de fitnessbalie

  • Nieuw
19:00 - 19:15 Abs-attack Fitness

Abs-attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

19:00 - 19:30 GRIT Dance Nieuw

GRIT

Train in 30 minuten het hele lichaam met behulp van een barbell, gewichten en een step.

  • Nieuw
19:30 - 20:30 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
19:30 - 20:30 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
20:00 - 20:30 PowerBoost Fitness

PowerBoost

Functional training met een fitcoach. Op maandag en woensdagochtend kun je vragen stellen over je Fit & Food programma.

Meer informatie
20:00 - 21:00 Hot Yoga Body & Mind

Hot Yoga

In de met infrarood verwarmde zaal lopen de temperaturen op tot maar liefst 40 graden. Door de warmte haal je meer uit je lichaam dan ooit tevoren.

Meer informatie
20:30 - 21:30 BodyShape Dance

BodyShape

Train het hele lichaam met deze intensieve groepsles op de lekkerste muziek. Goed voor benen, billen en buik.

Woensdag

Tijd Les Locatie
06:15 - 07:00 Early Birds Fitness

Early Birds

Een functional training op de fitnessvloer voor vroege vogels. In een klein groepje train je onder leiding van een fitcoach.

Meer informatie
09:00 - 10:00 BodyShape Dance

BodyShape

Train het hele lichaam met deze intensieve groepsles op de lekkerste muziek. Goed voor benen, billen en buik.

09:00 - 09:45 Ladies boxing Fitness Nieuw

Ladies boxing

Train je hele lichaam tijdens deze actieve workout. Trap- en stoot bewegingen worden gecombineerd met kracht, snelheid en souplesse. Max 12 deelnemers | voor vragen kun je terecht bij de fitnessbalie

  • Nieuw
09:00 - 10:30 Lower Back Yoga Body & Mind Nieuw

Lower Back Yoga

Deze vorm van yoga richt zich specifiek op het versterken van de core

  • Nieuw
09:30 - 10:00 PowerBoost Fitness

PowerBoost

Functional training met een fitcoach. Op maandag en woensdagochtend kun je vragen stellen over je Fit & Food programma.

Meer informatie
10:00 - 11:00 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
10:00 - 10:15 Abs-attack Fitness

Abs-attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

10:00 - 11:00 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
10:15 - 11:00 Aqua-circuit Zwembad Nieuw

Aqua-circuit

Op borsthoogte doe je verschillende kracht en cardio oefeningen in circuit vorm.

  • Nieuw
18:00 - 19:00 Hot Pilates Body & Mind Nieuw

Hot Pilates

Hot Pilates richt zich op het stretchen en versterken van het lichaam om balans, spiersterkte, flexibiliteit en houding te verbeteren.

  • Nieuw
18:30 - 19:30 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
19:00 - 19:15 Abs-attack Fitness

Abs-attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

19:15 - 20:15 Meditatie Body & Mind Nieuw Extra toeslag Ook voor niet leden Alleen op inschrijving

Meditatie

Kom tot rust bij meditatie. Je laat stress los en krijgt meer overzicht in je leven. Meditatie heeft al effect als je het 5 minuten per dag doet. Het neemt dus weinig tijd in beslag, maar heeft een enorm positief effect op je dagelijks leven!

  • Nieuw
  • Extra toeslag
  • Ook voor niet leden
  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
19:30 - 20:30 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
19:30 - 20:20 SH'Bam Dance

SH'Bam

Combineer fitness met dansen. Dans op de lekkerste latin muziek tijdens deze opzwepende groepsles.

19:45 - 20:45 Hardlopen voor gevorderden Outdoor Outdoor

Hardlopen voor gevorderden

Heb je al ervaring met hardlopen en vind je het leuk om met een groep te lopen? Met een ervaren fitcoach loop je in de omgeving van de club.

  • Outdoor
20:00 - 20:30 PowerBoost Fitness

PowerBoost

Functional training met een fitcoach. Op maandag en woensdagochtend kun je vragen stellen over je Fit & Food programma.

Meer informatie
20:30 - 21:30 BodyBalance Body & Mind

BodyBalance

Combineer yoga, tai chi en pilates tijdens BodyBalance.

Meer informatie
20:30 - 21:30 Nike Training Club Dance Nieuw

Nike Training Club

Train met een Nike Master Trainer! Een vette workout binnen de club én begeleiding om thuis verder te trainen met de NTC app.

  • Nieuw

Donderdag

Tijd Les Locatie
07:30 - 08:00 PowerBoost Fitness

PowerBoost

Functional training met een fitcoach. Op maandag en woensdagochtend kun je vragen stellen over je Fit & Food programma.

Meer informatie
09:00 - 09:45 Cross Here Fitness

Cross Here

Train billen en benen tijdens deze crosstrainerles onder leiding van een fitcoach.

09:00 - 10:00 BodyBalance Body & Mind

BodyBalance

Combineer yoga, tai chi en pilates tijdens BodyBalance.

Meer informatie
09:00 - 09:30 GRIT Dance Nieuw

GRIT

Train in 30 minuten het hele lichaam met behulp van een barbell, gewichten en een step.

  • Nieuw
09:30 - 10:00 TRX Fitness

TRX

Train je core met deze functional training met speciale TRX banden. Je lichaamsgewicht is je weerstand.

Meer informatie
09:30 - 10:30 Power Yoga Dance Nieuw

Power Yoga

Een fysieke yogales met 90% actie en 10% ontspanning. Je krijgt meer kracht en wordt flexibeler.

  • Nieuw
Meer informatie
10:15 - 10:30 Abs-attack Fitness

Abs-attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

10:15 - 11:00 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
10:30 - 11:00 Fysio Training Fitness Nieuw

Fysio Training

Elke 6 weken een nieuwe training onder leiding van een fitcoach en fysiotherapeut van Fysioholland.

  • Nieuw
18:15 - 19:15 Ademen & Bewegen Body & Mind Extra toeslag Ook voor niet leden Alleen op inschrijving

Ademen & Bewegen

Heb je moeite met ontspannen? Word je onrustig van niets doen? Gaat ademen of slapen niet vanzelf? Schrijf je dan in voor een gratis proefles!

  • Extra toeslag
  • Ook voor niet leden
  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
19:00 - 19:15 Abs-attack Fitness

Abs-attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

19:00 - 20:00 Zwanger & Sport Fitness Extra toeslag Ook voor niet leden Alleen op inschrijving

Zwanger & Sport

Een leuke en sportieve manier om fit te blijven tijdens de zwangerschap, je voor te bereiden op de bevalling en snel weer in shape te komen na de bevalling!

  • Extra toeslag
  • Ook voor niet leden
  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
19:30 - 20:30 Body Attack Dance Nieuw

Body Attack

Combineer het beste van de verschillende groepslessen. Kracht en conditie worden op de proef gesteld tijdens deze intensieve groepsles.

  • Nieuw
19:30 - 20:15 Boxing Fitness Nieuw

Boxing

Train je hele lichaam tijdens deze actieve workout. Trap- en stoot bewegingen worden gecombineerd met kracht, snelheid en souplesse. Max 12 deelnemers | voor vragen kun je terecht bij de fitnessbalie

  • Nieuw
20:00 - 20:45 Cross Power Fitness Nieuw

Cross Power

Een high-intensity training, waar we gebruik maken van verschillende trainingstools. Zoals kettlebells, tractorbanden en slam-balls.

  • Nieuw
20:30 - 21:30 Easy Hot Yoga Body & Mind Nieuw

Easy Hot Yoga

De bewegingen lopen in elkaar over er wordt meer stil gestaan bij de ademhaling en het synchroniseren van de beweging.

  • Nieuw
Meer informatie

Vrijdag

Tijd Les Locatie
06:15 - 07:00 Early Birds Fitness

Early Birds

Een functional training op de fitnessvloer voor vroege vogels. In een klein groepje train je onder leiding van een fitcoach.

Meer informatie
09:00 - 09:45 Circuit training Fitness

Circuit training

Een circuittraining op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

09:00 - 09:50 RPM Spinning

RPM

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
09:00 - 10:30 Dynamic Yoga Body & Mind Nieuw

Dynamic Yoga

Deze vorm van Yoga leert je om veilig, effectief en stapsgewijs yoga op te bouwen.

  • Nieuw
09:30 - 10:00 PowerBoost Fitness

PowerBoost

Functional training met een fitcoach. Op maandag en woensdagochtend kun je vragen stellen over je Fit & Food programma.

Meer informatie
10:00 - 10:15 Abs-attack Fitness

Abs-attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

10:00 - 11:00 BodyShape Dance

BodyShape

Train het hele lichaam met deze intensieve groepsles op de lekkerste muziek. Goed voor benen, billen en buik.

11:00 - 12:00 Hot Yoga Body & Mind

Hot Yoga

In de met infrarood verwarmde zaal lopen de temperaturen op tot maar liefst 40 graden. Door de warmte haal je meer uit je lichaam dan ooit tevoren.

Meer informatie
19:00 - 20:00 Spin & Abs Spinning

Spin & Abs

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. We sluiten de les af met een buikspierkwartier.

Meer informatie
19:30 - 20:30 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie

Zaterdag

Tijd Les Locatie
09:00 - 10:00 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
09:00 - 09:50 SH'Bam Dance

SH'Bam

Combineer fitness met dansen. Dans op de lekkerste latin muziek tijdens deze opzwepende groepsles.

09:30 - 10:30 Boxing Fitness Nieuw

Boxing

Train je hele lichaam tijdens deze actieve workout. Trap- en stoot bewegingen worden gecombineerd met kracht, snelheid en souplesse. Max 12 deelnemers | voor vragen kun je terecht bij de fitnessbalie

  • Nieuw
10:00 - 11:00 TaeBo® 2.0 Dance

TaeBo® 2.0

Combineer verschillende elementen uit vechtsporten als karate en boksen tijdens deze intensieve groepsles.

10:30 - 10:45 Abs-attack Fitness

Abs-attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

10:45 - 11:45 Chair Pilates Body & Mind Extra toeslag

Chair Pilates

Pilates met speciale reformer toestellen. Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

  • Extra toeslag
Meer informatie
11:00 - 12:00 Tai Chi Dance Nieuw

Tai Chi

Tai Chi brengt lichaam en geest tot rust en in evenwicht door langzame, vloeiende bewegingen gebaseerd op eeuwenoude gevechtskunst

  • Nieuw

Zondag

Tijd Les Locatie
09:15 - 10:15 Meditatie Body & Mind Nieuw Extra toeslag Ook voor niet leden Alleen op inschrijving

Meditatie

Kom tot rust bij meditatie. Je laat stress los en krijgt meer overzicht in je leven. Meditatie heeft al effect als je het 5 minuten per dag doet. Het neemt dus weinig tijd in beslag, maar heeft een enorm positief effect op je dagelijks leven!

  • Nieuw
  • Extra toeslag
  • Ook voor niet leden
  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:00 - 11:00 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
10:00 - 11:00 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
10:00 - 10:30 PowerBoost Fitness

PowerBoost

Functional training met een fitcoach. Op maandag en woensdagochtend kun je vragen stellen over je Fit & Food programma.

Meer informatie
10:30 - 10:45 Abs-attack Fitness

Abs-attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

11:00 - 12:00 BodyShape Dance

BodyShape

Train het hele lichaam met deze intensieve groepsles op de lekkerste muziek. Goed voor benen, billen en buik.

11:00 - 12:30 Hatha Yoga Body & Mind Nieuw

Hatha Yoga

Met Hatha Yoga zoek je balans tussen lichaam en geest

  • Nieuw
11:00 - 11:45 Family Bootcamp* Outdoor Ook voor niet leden Alleen op inschrijving Outdoor

Family Bootcamp*

Spring door autobanden en daag elkaar uit met leuke competitie elementen. Leuk om te doen met het gezin en een gezonde start van de dag! Deze les is voor leden en niet-leden met hun kids tot 12 jaar. *Elke zondag in september.

  • Ook voor niet leden
  • Alleen op inschrijving
  • Outdoor
13:00 - 14:00 Hot Yoga Body & Mind

Hot Yoga

In de met infrarood verwarmde zaal lopen de temperaturen op tot maar liefst 40 graden. Door de warmte haal je meer uit je lichaam dan ooit tevoren.

Meer informatie
15:00 - 16:00 Meditatie Body & Mind Nieuw Extra toeslag Ook voor niet leden Alleen op inschrijving

Meditatie

Kom tot rust bij meditatie. Je laat stress los en krijgt meer overzicht in je leven. Meditatie heeft al effect als je het 5 minuten per dag doet. Het neemt dus weinig tijd in beslag, maar heeft een enorm positief effect op je dagelijks leven!

  • Nieuw
  • Extra toeslag
  • Ook voor niet leden
  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
 
  • Nieuw
  • Extra toeslag
  • Ook voor niet leden
  • Alleen op inschrijving
  • Outdoor
Print rooster

Maak kennis met Club Pellikaan

Stel een vraag, doe mee met een proefles of kom langs voor een uitgebreide rondleiding. Dan bespreken we jouw doelstellingen en bekijken we welk lidmaatschap het beste bij jou past.

NEEM CONTACT OP