Rooster

Openingstijden

Klik hier voor de openingstijden van de club. 

Groepslessenrooster

Bekijk hieronder het groepslessenrooster van Amersfoort. 

Feestdagen

Tijdens de feestdagen is er een aangepast groepslessenrooster: klik hier.

 

Maandag

Tijd Les Locatie
06:15 - 07:00 Early Birds Fitness

Early Birds

Een functional training op de fitnessvloer voor vroege vogels. In een klein groepje train je onder leiding van een fitcoach.

Meer informatie
09:00 - 09:45 Circuit training Fitness

Circuit training

Een circuittraining op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

09:00 - 10:00 LowShape Dance

LowShape

LowShape is helemaal toegespitst op het in shape krijgen van je lichaam. De nadruk ligt op het versterken van de spieren, lenigheid en kracht. LowShape is een training met lage intensiteit oefeningen.

09:00 - 10:00 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
09:00 - 10:00 Hatha Yoga Body & Mind Nieuw

Hatha Yoga

Met Hatha Yoga zoek je balans tussen lichaam en geest

  • Nieuw
09:15 - 10:00 High 5 Workout Fitness Nieuw

High 5 Workout

De High 5 Workout is een High Intensity Interval Training waarbij je hartslag wordt gemeten met een hartslagband. Tijdens deze workout verbrand je voor én na de training calorieën en werk je aan je kracht en uithoudingsvermogen.

  • Nieuw
10:00 - 11:00 Pilates Dance

Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

Meer informatie
10:00 - 10:15 Core Stability Training Fitness

Core Stability Training

Train je core stability voor een gezond lichaam en stalen buikspieren!

10:15 - 11:00 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
10:30 - 11:30 Hot Yoga Body & Mind

Hot Yoga

In de met infrarood verwarmde zaal lopen de temperaturen op tot maar liefst 40 graden. Door de warmte haal je meer uit je lichaam dan ooit tevoren.

Meer informatie
18:30 - 19:30 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
18:30 - 19:30 Zwanger & Sport Fitness Extra toeslag Ook voor niet leden Alleen op inschrijving

Zwanger & Sport

Een leuke en sportieve manier om fit te blijven tijdens de zwangerschap, je voor te bereiden op de bevalling en snel weer in shape te komen na de bevalling!

  • Extra toeslag
  • Ook voor niet leden
  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
19:30 - 20:30 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
19:30 - 20:15 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
19:30 - 20:30 BodyBalance Body & Mind

BodyBalance

Combineer yoga, tai chi en pilates tijdens BodyBalance.

Meer informatie
19:30 - 20:30 Xtreme Dance Nieuw

Xtreme

Een hoog intensieve intervaltraining, conditioneel en spierkracht. Het wordt heftig, zweten, grens verleggend en vooral genieten.

  • Nieuw
19:30 - 20:30 Hardlopen voor beginners Outdoor Extra toeslag Alleen op inschrijving Outdoor

Hardlopen voor beginners

Wil je graag leren hardlopen? Doe dan mee met deze 6-weekse cursus. Je traint met een kleine groep, waardoor er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht.

  • Extra toeslag
  • Alleen op inschrijving
  • Outdoor
19:30 - 20:30 Bootcamp Outdoor Outdoor

Bootcamp

Spring door autobanden en train met Battle Ropes en Kettlebells. Met deze intensieve les in de buitenlucht verbeter je kracht en uithoudingsvermogen.

  • Outdoor
20:00 - 20:45 High 5 Workout Fitness Nieuw

High 5 Workout

De High 5 Workout is een High Intensity Interval Training waarbij je hartslag wordt gemeten met een hartslagband. Tijdens deze workout verbrand je voor én na de training calorieën en werk je aan je kracht en uithoudingsvermogen.

  • Nieuw
20:00 - 21:00 Obstacle Run Training Outdoor Nieuw Alleen op inschrijving Outdoor

Obstacle Run Training

Altijd al een keer willen mee doen aan een obstacle run? Doe dan mee met onze 10 weekse training en sta fit en sterk aan de start van de obstacle run.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
  • Outdoor
Meer informatie
20:30 - 21:30 Zumba Dance

Zumba

Combineer fitness met dansen. Dans op de lekkerste latin muziek tijdens deze opzwepende groepsles.

Meer informatie
21:00 - 22:00 Hot Flow Yoga Body & Mind Nieuw

Hot Flow Yoga

Kenmerkend is dat tussen alle houdingen, asana's een vinyasa plaatsvind, waardoor houdingen in elkaar overlopen. Een basis van bewegingen die worden uitgebouwd naar een dynamische flow beweging en een relax moment aan het einde van de les.

  • Nieuw

Dinsdag

Tijd Les Locatie
09:00 - 10:00 Pilates Body & Mind

Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

Meer informatie
09:00 - 10:00 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
09:15 - 10:00 High 5 Workout Fitness Nieuw

High 5 Workout

De High 5 Workout is een High Intensity Interval Training waarbij je hartslag wordt gemeten met een hartslagband. Tijdens deze workout verbrand je voor én na de training calorieën en werk je aan je kracht en uithoudingsvermogen.

  • Nieuw
10:00 - 11:00 Pilates Body & Mind

Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

Meer informatie
10:00 - 10:15 Core Stability Training Fitness

Core Stability Training

Train je core stability voor een gezond lichaam en stalen buikspieren!

10:15 - 11:00 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
18:30 - 19:30 TaeBo® 2.0 Dance

TaeBo® 2.0

Combineer verschillende elementen uit vechtsporten als karate en boksen tijdens deze intensieve groepsles.

19:00 - 19:45 Aqua Balance Zwembad Nieuw

Aqua Balance

Maak soepele bewegingen en belast minder je spieren tijdens Aqua Balance. Het is de perfecte balans tussen ontspanning en beweging.

  • Nieuw
19:30 - 20:30 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
19:30 - 20:30 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
20:00 - 21:00 Hot Yoga Body & Mind

Hot Yoga

In de met infrarood verwarmde zaal lopen de temperaturen op tot maar liefst 40 graden. Door de warmte haal je meer uit je lichaam dan ooit tevoren.

Meer informatie
20:30 - 21:30 BodyShape Dance

BodyShape

Train het hele lichaam met deze intensieve groepsles op de lekkerste muziek. Goed voor benen, billen en buik.

20:45 - 21:00 Core Stability Training Fitness

Core Stability Training

Train je core stability voor een gezond lichaam en stalen buikspieren!

Woensdag

Tijd Les Locatie
06:15 - 07:00 Early Birds Fitness

Early Birds

Een functional training op de fitnessvloer voor vroege vogels. In een klein groepje train je onder leiding van een fitcoach.

Meer informatie
09:00 - 10:00 BodyShape Dance

BodyShape

Train het hele lichaam met deze intensieve groepsles op de lekkerste muziek. Goed voor benen, billen en buik.

09:00 - 09:45 Ladies boxing Fitness Nieuw

Ladies boxing

Train je hele lichaam tijdens deze actieve workout. Trap- en stoot bewegingen worden gecombineerd met kracht, snelheid en souplesse. Max 12 deelnemers | voor vragen kun je terecht bij de fitnessbalie

  • Nieuw
09:00 - 10:30 Lower Back Yoga Body & Mind Nieuw

Lower Back Yoga

Deze vorm van yoga richt zich specifiek op het versterken van de core

  • Nieuw
09:30 - 10:00 PowerBoost Fitness

PowerBoost

Functional training met een fitcoach. Op maandag en woensdagochtend kun je vragen stellen over je Fit & Food programma.

Meer informatie
10:00 - 11:00 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
10:00 - 10:15 Core Stability Training Fitness

Core Stability Training

Train je core stability voor een gezond lichaam en stalen buikspieren!

10:00 - 11:00 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
10:15 - 11:00 Aqua-circuit Zwembad Nieuw

Aqua-circuit

Op borsthoogte doe je verschillende kracht en cardio oefeningen in circuit vorm.

  • Nieuw
11:00 - 12:00 Tai Chi Dance Nieuw

Tai Chi

Tai Chi brengt lichaam en geest tot rust en in evenwicht door langzame, vloeiende bewegingen gebaseerd op eeuwenoude gevechtskunst

  • Nieuw
18:00 - 19:00 Hot Pilates Body & Mind Nieuw

Hot Pilates

Hot Pilates richt zich op het stretchen en versterken van het lichaam om balans, spiersterkte, flexibiliteit en houding te verbeteren.

  • Nieuw
18:30 - 19:30 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
19:30 - 20:30 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
19:30 - 20:20 SH'Bam Dance

SH'Bam

Combineer fitness met dansen. Dans op de lekkerste latin muziek tijdens deze opzwepende groepsles.

19:45 - 20:45 Hardlopen voor gevorderden Outdoor Outdoor

Hardlopen voor gevorderden

Heb je al ervaring met hardlopen en vind je het leuk om met een groep te lopen? Met een ervaren fitcoach loop je in de omgeving van de club.

  • Outdoor
20:00 - 20:45 High 5 Workout Fitness Nieuw

High 5 Workout

De High 5 Workout is een High Intensity Interval Training waarbij je hartslag wordt gemeten met een hartslagband. Tijdens deze workout verbrand je voor én na de training calorieën en werk je aan je kracht en uithoudingsvermogen.

  • Nieuw
20:30 - 21:30 Body Attack Dance Nieuw

Body Attack

Combineer het beste van de verschillende groepslessen. Kracht en conditie worden op de proef gesteld tijdens deze intensieve groepsles.

  • Nieuw
20:30 - 21:30 Barre Workout Body & Mind Nieuw

Barre Workout

Doe mee met de Barre workout! Tijdens deze training neem je plaats aan de bar en ga je aan de slag met verschillende yogahoudingen en elementen uit Pilates en Body Shape lessen. Zo train je flexibiliteit, uithoudingsvermogen en spieren in je hele lichaam. Voor deze les heb je geen balletervaring nodig.

  • Nieuw
20:45 - 21:00 Core Stability Training Fitness

Core Stability Training

Train je core stability voor een gezond lichaam en stalen buikspieren!

Donderdag

Tijd Les Locatie
07:30 - 08:00 PowerBoost Fitness

PowerBoost

Functional training met een fitcoach. Op maandag en woensdagochtend kun je vragen stellen over je Fit & Food programma.

Meer informatie
09:00 - 10:00 BodyBalance Body & Mind

BodyBalance

Combineer yoga, tai chi en pilates tijdens BodyBalance.

Meer informatie
09:15 - 10:00 High 5 Workout Fitness Nieuw

High 5 Workout

De High 5 Workout is een High Intensity Interval Training waarbij je hartslag wordt gemeten met een hartslagband. Tijdens deze workout verbrand je voor én na de training calorieën en werk je aan je kracht en uithoudingsvermogen.

  • Nieuw
10:00 - 10:15 Core Stability Training Fitness

Core Stability Training

Train je core stability voor een gezond lichaam en stalen buikspieren!

10:15 - 11:00 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
18:15 - 19:15 Ademen & Bewegen Body & Mind Extra toeslag Ook voor niet leden Alleen op inschrijving

Ademen & Bewegen

Heb je moeite met ontspannen? Word je onrustig van niets doen? Gaat ademen of slapen niet vanzelf? Schrijf je dan in voor een gratis proefles!

  • Extra toeslag
  • Ook voor niet leden
  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
18:30 - 19:30 Boxing Fitness Nieuw

Boxing

Train je hele lichaam tijdens deze actieve workout. Trap- en stoot bewegingen worden gecombineerd met kracht, snelheid en souplesse. Max 12 deelnemers | voor vragen kun je terecht bij de fitnessbalie

  • Nieuw
19:00 - 20:00 Zwanger & Sport Body & Mind Extra toeslag Ook voor niet leden Alleen op inschrijving

Zwanger & Sport

Een leuke en sportieve manier om fit te blijven tijdens de zwangerschap, je voor te bereiden op de bevalling en snel weer in shape te komen na de bevalling!

  • Extra toeslag
  • Ook voor niet leden
  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
20:00 - 20:30 PowerBoost Fitness

PowerBoost

Functional training met een fitcoach. Op maandag en woensdagochtend kun je vragen stellen over je Fit & Food programma.

Meer informatie
20:00 - 20:45 Cross Power Outdoor Nieuw

Cross Power

Een high-intensity training, waar we gebruik maken van verschillende trainingstools. Zoals kettlebells, tractorbanden en slam-balls.

  • Nieuw
20:30 - 21:30 Easy Hot Yoga Body & Mind Nieuw

Easy Hot Yoga

De bewegingen lopen in elkaar over er wordt meer stil gestaan bij de ademhaling en het synchroniseren van de beweging.

  • Nieuw
Meer informatie
20:45 - 21:00 Core Stability Training Fitness

Core Stability Training

Train je core stability voor een gezond lichaam en stalen buikspieren!

Vrijdag

Tijd Les Locatie
06:15 - 07:00 High 5 Workout Fitness Nieuw

High 5 Workout

De High 5 Workout is een High Intensity Interval Training waarbij je hartslag wordt gemeten met een hartslagband. Tijdens deze workout verbrand je voor én na de training calorieën en werk je aan je kracht en uithoudingsvermogen.

  • Nieuw
09:00 - 09:45 Circuit training Fitness

Circuit training

Een circuittraining op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

09:00 - 10:00 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
09:00 - 10:00 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
09:00 - 10:30 Dynamic Yoga Body & Mind Nieuw

Dynamic Yoga

Deze vorm van Yoga leert je om veilig, effectief en stapsgewijs yoga op te bouwen.

  • Nieuw
09:15 - 10:00 High 5 Workout Fitness Nieuw

High 5 Workout

De High 5 Workout is een High Intensity Interval Training waarbij je hartslag wordt gemeten met een hartslagband. Tijdens deze workout verbrand je voor én na de training calorieën en werk je aan je kracht en uithoudingsvermogen.

  • Nieuw
10:00 - 10:15 Core Stability Training Fitness

Core Stability Training

Train je core stability voor een gezond lichaam en stalen buikspieren!

10:00 - 11:00 BodyShape Dance

BodyShape

Train het hele lichaam met deze intensieve groepsles op de lekkerste muziek. Goed voor benen, billen en buik.

10:30 - 11:00 Train je fit Fitness Nieuw

Train je fit

Train je core en stabiliteit om nog fitter te kunnen hardlopen, mountainbiken en racefietsen.

  • Nieuw
11:00 - 12:00 Hot Yoga Body & Mind

Hot Yoga

In de met infrarood verwarmde zaal lopen de temperaturen op tot maar liefst 40 graden. Door de warmte haal je meer uit je lichaam dan ooit tevoren.

Meer informatie
19:00 - 19:45 High 5 Workout Fitness Nieuw

High 5 Workout

De High 5 Workout is een High Intensity Interval Training waarbij je hartslag wordt gemeten met een hartslagband. Tijdens deze workout verbrand je voor én na de training calorieën en werk je aan je kracht en uithoudingsvermogen.

  • Nieuw
19:30 - 20:30 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie

Zaterdag

Tijd Les Locatie
09:00 - 10:00 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
09:00 - 09:50 SH'Bam Dance

SH'Bam

Combineer fitness met dansen. Dans op de lekkerste latin muziek tijdens deze opzwepende groepsles.

09:00 - 10:00 Power Yoga Body & Mind Nieuw

Power Yoga

Een fysieke yogales met 90% actie en 10% ontspanning. Je krijgt meer kracht en wordt flexibeler.

  • Nieuw
Meer informatie
09:30 - 10:15 High 5 Workout Fitness Nieuw

High 5 Workout

De High 5 Workout is een High Intensity Interval Training waarbij je hartslag wordt gemeten met een hartslagband. Tijdens deze workout verbrand je voor én na de training calorieën en werk je aan je kracht en uithoudingsvermogen.

  • Nieuw
10:00 - 11:00 TaeBo® 2.0 Dance

TaeBo® 2.0

Combineer verschillende elementen uit vechtsporten als karate en boksen tijdens deze intensieve groepsles.

10:00 - 11:00 Yin Yoga Body & Mind Nieuw

Yin Yoga

De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken gewrichten en bindweefsel goed los.

  • Nieuw
Meer informatie
10:15 - 10:30 Core Stability Training Fitness

Core Stability Training

Train je core stability voor een gezond lichaam en stalen buikspieren!

11:00 - 12:00 Tai Chi Dance Nieuw

Tai Chi

Tai Chi brengt lichaam en geest tot rust en in evenwicht door langzame, vloeiende bewegingen gebaseerd op eeuwenoude gevechtskunst

  • Nieuw
11:00 - 12:00 Chair Pilates Body & Mind Extra toeslag

Chair Pilates

Pilates met speciale reformer toestellen. Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

  • Extra toeslag
Meer informatie

Zondag

Tijd Les Locatie
09:15 - 10:00 Body Attack Dance Nieuw

Body Attack

Combineer het beste van de verschillende groepslessen. Kracht en conditie worden op de proef gesteld tijdens deze intensieve groepsles.

  • Nieuw
09:15 - 10:15 Meditatie Body & Mind Nieuw Extra toeslag Ook voor niet leden Alleen op inschrijving

Meditatie

Kom tot rust bij meditatie. Je laat stress los en krijgt meer overzicht in je leven. Meditatie heeft al effect als je het 5 minuten per dag doet. Het neemt dus weinig tijd in beslag, maar heeft een enorm positief effect op je dagelijks leven!

  • Nieuw
  • Extra toeslag
  • Ook voor niet leden
  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:00 - 11:00 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
10:00 - 11:00 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
10:00 - 10:30 PowerBoost Fitness

PowerBoost

Functional training met een fitcoach. Op maandag en woensdagochtend kun je vragen stellen over je Fit & Food programma.

Meer informatie
10:30 - 10:45 Core Stability Training Fitness

Core Stability Training

Train je core stability voor een gezond lichaam en stalen buikspieren!

11:00 - 12:00 BodyShape Dance

BodyShape

Train het hele lichaam met deze intensieve groepsles op de lekkerste muziek. Goed voor benen, billen en buik.

11:00 - 11:45 Family Bootcamp Outdoor Nieuw Outdoor

Family Bootcamp

Iedere zondag kun je meedoen met Family Bootcamp. Deze les is voor leden en hun kids tot 12 jaar. Ben je lid en zijn je kinderen niet lid? Dan mag je eenmalig het hele gezin meenemen!

  • Nieuw
  • Outdoor
11:00 - 12:30 Hatha Yoga Body & Mind Nieuw

Hatha Yoga

Met Hatha Yoga zoek je balans tussen lichaam en geest

  • Nieuw
13:00 - 14:00 Hot Yoga Body & Mind

Hot Yoga

In de met infrarood verwarmde zaal lopen de temperaturen op tot maar liefst 40 graden. Door de warmte haal je meer uit je lichaam dan ooit tevoren.

Meer informatie
15:00 - 16:00 Meditatie Body & Mind Nieuw Extra toeslag Ook voor niet leden Alleen op inschrijving

Meditatie

Kom tot rust bij meditatie. Je laat stress los en krijgt meer overzicht in je leven. Meditatie heeft al effect als je het 5 minuten per dag doet. Het neemt dus weinig tijd in beslag, maar heeft een enorm positief effect op je dagelijks leven!

  • Nieuw
  • Extra toeslag
  • Ook voor niet leden
  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
 
  • Nieuw
  • Extra toeslag
  • Ook voor niet leden
  • Alleen op inschrijving
  • Outdoor
Print rooster

Maak kennis met Club Pellikaan

Stel een vraag, doe mee met een proefles of kom langs voor een uitgebreide rondleiding. Dan bespreken we jouw doelstellingen en bekijken we welk lidmaatschap het beste bij jou past.

NEEM CONTACT OP