BODYBALANCE

BODYBALANCE BIJ CLUB PELLIKAAN APELDOORN

BodyBalance is de Yoga, Tai Chi, Pilates workout, waarbij u flexibiliteit en kracht opbouwt en een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde series van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout, die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt. Net als alle andere Les Mills programma's wisselt BodyBalance elke drie maanden van choreografie en muziek.

WAT DOET U TIJDENS EEN BODYBALANCE LES?

De les vindt in groepsverband op muziek plaats en duurt 55 minuten. Elke les duurt 45 minuten met eenvoudige, maar ook intensievere oefeningen. De les wordt afgesloten met 10 minuten ontspanning en meditatie, waardoor de effecten van de oefeningen worden vergroot. 

  • U begint met een eenvoudige, vloeiende Tai Chi beweging om de dag achter u te laten, zich te concentreren en uw lichaam op te warmen. 
  • De instructeur brengt u vervolgens, via diverse yoga-en pilates oefeningen, bij het versterken en vormen van uw belangrijkste spiergroepen. Door de vele poses en stretches worden uw spieren al snel erg soepel en flexibel.  
  • De laatste 10 minuten zijn gereserveerd voor de bekende mentale en fysiologische voordelen van meditatie. Door de meditatie worden ook de effecten van de oefeningen versterkt.

VOOR WIE IS BODYBALANCE ZINVOL?

BodyBalance is voor iedereen met een gemiddeld fitnessniveau. De bewegingen zijn eenvoudig en u pikt het snel op onder de goede begeleiding.

WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN BODYBALANCE?

  • Verbetert de flexibiliteit van de gewrichten en u krijgt een groter bewegingsbereik. 
  • Verhoogt uw core kracht. 
  • Verbetert uw cardiovasculaire functie. 
  • Helpt u calorieën te verbranden. 
  • Vermindert uw stressniveau. 
  • Zorgt voor een blijvend gevoel van welzijn en kalmte. 
  • Helpt u beter te concentreren en verhoogt uw bewustzijnsniveau.

WANNEER ZIE IK RESULTAAT VAN BODYBALANCE?

Hoewel u de voordelen van BodyBalance al goed merkt bij het volgen van één les per week, volgen de meeste mensen 2 à 3 keer per week een BodyBalance les. Het is echt aan u!

WAT HEB IK NODIG VOOR EEN BODYBALANCE LES?

  • Comfortabele sportkleding. 
  • Over uw schoeisel hoef u zich geen zorgen te maken, want de les wordt op blote voeten gedaan. 
  • Flesje water of bidon 
  • Handdoek