BODYSHAPE

BODYSHAPE BIJ CLUB PELLIKAAN APELDOORN

BodyShape bij Club Pellikaan is een groepsles die helemaal is toegespitst is op het in shape krijgen van uw lichaam. De oefeningen op muziek zijn zo opgebouwd, dat er eerst gezorgd wordt voor goede doorbloeding van de spieren en daarna worden er spierversterkende oefeningen gedaan.

WAT DOET U TIJDENS EEN BODYSHAPE LES?

BodyShape bij Club Pellikaan is conditietraining op muziek, waarbij het de bedoeling is om een strakker lichaam te vormen. De nadruk ligt op het versterken van de spieren, lenigheid en kracht. Na een warming-up, waarbij de hartslag en de ademhaling op een goed niveau komen en de spieren worden doorbloed, volgt een aerobics-sessie. Hierna worden grondoefeningen gedaan om de spieren te versterken. De nadruk ligt hierbij op de billen, benen en buik maar ook de armen, schouders en rug worden niet overgeslagen.  

VOOR WIE IS BODYSHAPE ZINVOL?

Voor iedereen met een redelijke conditie, die zijn lichaam in topvorm wil brengen.

WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN BODYSHAPE?

• Traint heel uw lichaam. 
• Verbetert uw conditie. 
• Verbetert uw lenigheid. 
• Zorgt voor extra kracht.

WANNEER ZIE IK RESULTAAT VAN EEN BODYSHAPE LES?

Voor het maximale resultaat raden wij u twee lessen per week aan, maar vanaf één les per week merkt u al duidelijk verschil.

WAT HEB IK NODIG VOOR EEN BODYSHAPE LES?

• Comfortabele sportkleding 
• Sportschoenen; wij raden cross-trainers aan in plaats van hardloopschoenen 
• Flesje water of bidon 
• Handdoek