Je bepaalt toch zelf wel of het een rotdag is of niet? Jazeker. En je kunt het verschil al maken als je opstaat. Je stemming is gevoelig voor gedachten, ook als deze niet per se waar zijn. Fake it till you make it, zullen we maar zeggen. Benoem iets positiefs als je wakker wordt, zoals: “Ik heb zin in deze dag, we gaan er iets moois van maken". Of noem drie dingen waar je dankbaar voor bent, dit mag groot of klein zijn. Dit heeft meteen effect op hoe je je voelt. Grote kans dat je voor de rest van de dag deze positieve instelling automatisch vasthoudt.