groepslessen
VOLG ONS
Health Tip:
Bij isotone sportdrank is de concentratie hetzelfde als in het bloed, drink dit als u langer dan een uur sport .
vind de activiteit die bij jou past
Open Activiteiten »
contact met club pellikaan
Vraag meer informatie aan »
Open Activiteiten »
Vraag meer informatie aan »
impressie club pellikaan
Loading Player
BODYVIVE
BODYVIVE BIJ CLUB PELLIKAAN BREDA
BodyVive is de low-impact, groepsfitnessles, waarbij u zelf kunt kiezen hoe hard u wilt trainen. Met behulp van de Viveballen en tubes wordt u stap voor stap door de les geleid door een speciaal opgeleide instructeur, terwijl u luistert naar meeslepende en inspirerende muziek. En het mooiste van alles: op het einde van de les voelt u zich als herboren! Net als bij alle andere Les Mills programma's wisselt BodyVive elke drie maanden van choreografie en muziek.
WAT DOET U TIJDENS EEN BODYVIVE LES?
BodyVive is een allround low-impact workout, waarbij u kunt kiezen hoe hard u wilt trainen.
- Aan het begin van een BodyVive les wordt een Vivebal gebruikt, waarbij gewerkt wordt aan een verbetering van de mobiliteit, flexibiliteit, conditie en behendigheid. Bij BodyVive worden ook, voor de afwisseling en het plezier, eenvoudige danspasjes aangeleerd. Daarnaast bestaat een BodyVive les uit een looptrack en eindigt de les met ontspanning door middel van Tai Chi en yoga.
- De volgende focus is functionele kracht. De Vivetube helpt u bij het versterken van diverse spiergroepen. Daarnaast verbetert u uw houding en de kracht in uw benen door het doen van evenwichtsoefeningen.
- Vervolgens komen de buikspieren aan bod met enkele effectieve Pilates oefeningen en de Vivebal. Hierna is het de beurt aan de rugspieren en de les eindigt met diverse lange, langzame stretches.
VOOR WIE IS BODYVIVE ZINVOL?
Het is ideaal voor mensen die nog niet zo bekend zijn met groepsfitness, mensen die lang niets aan sport hebben gedaan, mensen die terugkeren van een blessure, zwangere vrouwen en vrouwen die net bevallen zijn en actieve volwassenen die graag de voordelen van een verbeterde conditie, kracht en flexibiliteit willen ervaren.
WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN BODYVIVE?
- Verbetert spierkracht en uithoudingsvermogen.
- Is goed voor uw hart.
- Verbetert flexibiliteit en bewegingsvrijheid.
- Verbetert wendbaarheid en evenwicht.
- Verbetert uw houding.
- Helpt u af te vallen door verhoogd calorieverbruik.
- Helpt u kans op bot- en gewrichtsaandoeningen te verlagen.
- Helpt u lekkerder in uw vel te zitten.
WANNEER ZIE IK RESULTAAT VAN BODYVIVE?
Voor BodyVive hoeft u zeker niet topfit te zijn, maar u hebt een voordeel, als u een lichamelijk actief leven leidt en vrij kunt bewegen. Na een paar lessen BodyVive zult u merken, dat uw flexibiliteit en kracht verbeteren. BodyVive werkt echt, maar dat is natuurlijk afhankelijk van hoe fanatiek u bent. Bij BodyVive kunt u zich zeker in het zweet werken, als u dat tenminste wilt! Voor de beste resultaten kunt u het beste twee BodyVive lessen in de week doen. De mensen die niet zo fanatiek zijn, kunnen ook één keer in de week gaan en zullen dan ook resultaat merken.
WAT HEB IK NODIG VOOR EEN BODYVIVE LES?
Voor BodyVive hebt u geen speciale kleding nodig. Geschikte kleding is kleding, waarin u comfortabel kunt bewegen en schoenen, die u een goede ondersteuning geven.
ontwerp en realisatie website: Bureauzuid & iwebware