Rooster

Openingstijden

Klik hier voor de openingstijden van de club. 

Les reserveren?

Reserveer je favoriete les via telefoonnummer 076-5335535. 

Groepslessenrooster

Bekijk hieronder het groepslessenrooster van Breda. Tijdens de feestdagen is er een aangepast groepslesrooster.

 

Maandag

Tijd Les Locatie
07:30 - 08:15 High 5 workout Fitness Nieuw Alleen op inschrijving

High 5 workout

De High 5 Workout is een High Intensity Interval Training waarbij je hartslag wordt gemeten met een hartslagband. Tijdens deze workout verbrand je voor én na de training calorieën en werk je aan je kracht en uithoudingsvermogen.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
09:00 - 09:55 BodyShape Dance 1 Alleen op inschrijving

BodyShape

Een efficiënte trainingsmethode, gericht op de verbetering van het lichaamscontour. Er worden oefeningen gegeven die de spierkracht, houding en spier-uithoudingsvermogen verbeteren.

  • Alleen op inschrijving
09:00 - 10:00 Hot Yoga Dance 3 Alleen op inschrijving

Hot Yoga

In de met infrarood verwarmde zaal lopen de temperaturen op tot maar liefst 40 graden. Door de warmte haal je meer uit je lichaam dan ooit tevoren.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
09:00 - 10:00 Pilates Dance 2 Alleen op inschrijving Tijdelijke les

Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

  • Alleen op inschrijving
  • Tijdelijke les
09:15 - 10:00 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
09:15 - 10:00 High 5 workout Fitness Nieuw Alleen op inschrijving

High 5 workout

De High 5 Workout is een High Intensity Interval Training waarbij je hartslag wordt gemeten met een hartslagband. Tijdens deze workout verbrand je voor én na de training calorieën en werk je aan je kracht en uithoudingsvermogen.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
10:00 - 10:15 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

10:00 - 11:00 BodyPump Dance 1 Alleen op inschrijving

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:00 - 11:00 Tai Chi Outdoor Outdoor

Tai Chi

Tai Chi brengt lichaam en geest tot rust en in evenwicht door langzame, vloeiende bewegingen gebaseerd op eeuwenoude gevechtskunst

  • Outdoor
10:15 - 10:45 TRX Fitness Alleen op inschrijving

TRX

Train je core met deze functional training met speciale TRX banden. Je lichaamsgewicht is je weerstand.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
11:00 - 12:00 Senior fit Dance 1

Senior fit

Een complete workout voor vijftigplussers. Sport gezellig met leeftijdsgenoten!

11:30 - 12:15 Aqua Tai Chi Zwembad Nieuw

Aqua Tai Chi

Doe mee met Aqua Tai Chi in het zwembad. De zachte weerstand van het water zorgt voor lange, trage bewegingen waardoor de beleving van de Tai Chi in het water intenser wordt. Deze les is prettig voor mensen met lichamelijke klachten zoals: COPD, dia- betes, reuma en andere spierklachten.

  • Nieuw
13:15 - 14:15 Pilates Dance 1 Alleen op inschrijving

Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

  • Alleen op inschrijving
18:30 - 19:00 GRIT Dance 1 Alleen op inschrijving

GRIT

Train in 30 minuten het hele lichaam met behulp van een smartbar, gewichten en een step.

  • Alleen op inschrijving
19:00 - 20:00 Zumba Dance 2

Zumba

Combineer fitness met dansen. Dans op de lekkerste latin muziek tijdens deze opzwepende groepsles.

Meer informatie
19:00 - 20:00 BodyStep Athletic Dance 1 Nieuw

BodyStep Athletic

BodyStep Athletic is de energieke workout die je een bevrijdend en fit gevoel geeft. De nadruk ligt op atletische oefeningen waardoor de hartslag & vetverbranding omhoog gaat.

  • Nieuw
19:15 - 19:45 HIIT Boxing Fitness Nieuw Alleen op inschrijving

HIIT Boxing

Tijdens deze intensieve training werk je aan je bokstechnieken, combinaties & touwtje springen.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
19:15 - 20:10 Spinning Spinning Alleen op inschrijving

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
20:00 - 21:00 CrossPower Outdoor Nieuw Alleen op inschrijving Outdoor

CrossPower

CrossPower is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
  • Outdoor
Meer informatie
20:00 - 21:00 BodyPump Dance 1 Alleen op inschrijving

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
20:00 - 21:00 BodyBalance Dance 2 Alleen op inschrijving

BodyBalance

Combineer yoga, tai chi en pilates tijdens BodyBalance.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
20:15 - 21:15 Spinning Spinning Alleen op inschrijving

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
21:00 - 22:00 Hot Yoga Dance 3 Alleen op inschrijving

Hot Yoga

In de met infrarood verwarmde zaal lopen de temperaturen op tot maar liefst 40 graden. Door de warmte haal je meer uit je lichaam dan ooit tevoren.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
21:15 - 21:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

Dinsdag

Tijd Les Locatie
09:00 - 10:00 BodyShape Dance 1 Alleen op inschrijving

BodyShape

Een efficiënte trainingsmethode, gericht op de verbetering van het lichaamscontour. Er worden oefeningen gegeven die de spierkracht, houding en spier-uithoudingsvermogen verbeteren.

  • Alleen op inschrijving
09:00 - 10:00 Pilates Dance 2 Alleen op inschrijving

Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

  • Alleen op inschrijving
09:00 - 10:00 Hot Yoga Dance 3 Alleen op inschrijving

Hot Yoga

In de met infrarood verwarmde zaal lopen de temperaturen op tot maar liefst 40 graden. Door de warmte haal je meer uit je lichaam dan ooit tevoren.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
09:15 - 10:00 High 5 workout Fitness Nieuw Alleen op inschrijving

High 5 workout

De High 5 Workout is een High Intensity Interval Training waarbij je hartslag wordt gemeten met een hartslagband. Tijdens deze workout verbrand je voor én na de training calorieën en werk je aan je kracht en uithoudingsvermogen.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
09:30 - 10:30 Spinning Spinning Alleen op inschrijving

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:00 - 11:00 Zumba Dance 1

Zumba

Combineer fitness met dansen. Dans op de lekkerste latin muziek tijdens deze opzwepende groepsles.

Meer informatie
10:00 - 10:15 Trigger point stretch Fitness Nieuw Alleen op inschrijving

Trigger point stretch

Werk aan je mobiliteit, flexibiliteit en spierherstel. In 15 minuten verbeter je de flexibiliteit van je lichaam.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
10:00 - 11:00 BodyBalance Dance 2 Alleen op inschrijving

BodyBalance

Combineer yoga, tai chi en pilates tijdens BodyBalance.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:15 - 10:45 Fundamentals Fitness Nieuw

Fundamentals

Werk aan de juiste uitvoering van oefeningen, je leert de belangrijkste basis bewegingen en de juiste technieken.

  • Nieuw
11:15 - 12:00 Senior fit Fitness

Senior fit

Een complete workout voor vijftigplussers. Sport gezellig met leeftijdsgenoten!

12:00 - 13:30 Himalaya Yoga Dance 2 Alleen op inschrijving

Himalaya Yoga

Het eerste doel van de Himalaya traditie is om inzicht te verwerven in wie je bent en om je ware aard te ontdekken. Uniek is de verdieping in adem, stilte en kennis.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
19:00 - 20:00 BodyPump Dance 1 Alleen op inschrijving

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
19:30 - 20:30 Spinning Spinning Alleen op inschrijving

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
19:30 - 20:30 Yin Yoga Dance 2 Alleen op inschrijving

Yin Yoga

De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken gewrichten en bindweefsel goed los.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
20:00 - 20:30 HIIT Boxing Fitness Nieuw Alleen op inschrijving

HIIT Boxing

Tijdens deze intensieve training werk je aan je bokstechnieken, combinaties & touwtje springen.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
20:00 - 20:30 GRIT Dance 1 Alleen op inschrijving

GRIT

Train in 30 minuten het hele lichaam met behulp van een smartbar, gewichten en een step.

  • Alleen op inschrijving
20:30 - 21:30 Boxing Dance 1

Boxing

Train je hele lichaam tijdens deze actieve workout. Trap- en stoot bewegingen worden gecombineerd met kracht, snelheid en souplesse.

20:30 - 20:45 Trigger point stretch Fitness Nieuw Alleen op inschrijving

Trigger point stretch

Werk aan je mobiliteit, flexibiliteit en spierherstel. In 15 minuten verbeter je de flexibiliteit van je lichaam.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
20:30 - 21:30 Hot Yoga Dance 3 Alleen op inschrijving

Hot Yoga

In de met infrarood verwarmde zaal lopen de temperaturen op tot maar liefst 40 graden. Door de warmte haal je meer uit je lichaam dan ooit tevoren.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie

Woensdag

Tijd Les Locatie
07:30 - 08:15 High 5 workout Fitness Nieuw Alleen op inschrijving

High 5 workout

De High 5 Workout is een High Intensity Interval Training waarbij je hartslag wordt gemeten met een hartslagband. Tijdens deze workout verbrand je voor én na de training calorieën en werk je aan je kracht en uithoudingsvermogen.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
09:00 - 09:30 TRX Fitness Alleen op inschrijving

TRX

Train je core met deze functional training met speciale TRX banden. Je lichaamsgewicht is je weerstand.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
09:00 - 10:00 BodyPump Dance 1 Alleen op inschrijving

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
09:00 - 09:55 Pilates Shape Dance 2 Alleen op inschrijving

Pilates Shape

Combineer het beste van de lessen pilates en BodyShape tijdens deze inspirerende groepsles.

  • Alleen op inschrijving
09:00 - 10:00 Yin Yoga Dance 3 Alleen op inschrijving

Yin Yoga

De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken gewrichten en bindweefsel goed los.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
09:30 - 10:15 High 5 workout Fitness Nieuw Alleen op inschrijving

High 5 workout

De High 5 Workout is een High Intensity Interval Training waarbij je hartslag wordt gemeten met een hartslagband. Tijdens deze workout verbrand je voor én na de training calorieën en werk je aan je kracht en uithoudingsvermogen.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
10:00 - 11:00 BodyStep Regular Dance 1

BodyStep Regular

BodyStep is de energieke workout die je een bevrijdend en fit gevoel geeft. Met 70% cardio & 30% party moves!

10:00 - 11:00 Power Yoga (gevorderd) Dance 3 Nieuw Alleen op inschrijving

Power Yoga (gevorderd)

Een fysieke yogales met 90% actie en 10% ontspanning. Je krijgt meer kracht en wordt flexibeler.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:15 - 10:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

10:45 - 11:30 Senior fit Fitness

Senior fit

Een complete workout voor vijftigplussers. Sport gezellig met leeftijdsgenoten!

18:30 - 19:00 Fundamentals Fitness Nieuw

Fundamentals

Werk aan de juiste uitvoering van oefeningen, je leert de belangrijkste basis bewegingen en de juiste technieken.

  • Nieuw
19:00 - 20:00 BodyPump Dance 1 Alleen op inschrijving

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
19:00 - 20:00 Yin Yoga Dance 2 Alleen op inschrijving

Yin Yoga

De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken gewrichten en bindweefsel goed los.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
19:00 - 20:00 Bootcamp Outdoor Outdoor

Bootcamp

Spring door autobanden en train met Battle Ropes en Kettlebells. Met deze intensieve les in de buitenlucht verbeter je kracht en uithoudingsvermogen.

  • Outdoor
19:15 - 20:15 Spinning Spinning Alleen op inschrijving

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
19:45 - 22:15 Mindfulness Kidsclub Extra toeslag Ook voor niet leden

Mindfulness

Mindfulness leert je bewust te leven. Je leert zonder oordeel te kijken naar een situatie op dit moment. Het resultaat: minder stress en meer rust. True Mindfulness helpt je hierbij.

  • Extra toeslag
  • Ook voor niet leden
Meer informatie
20:00 - 21:00 BodyBalance Dance 2 Alleen op inschrijving

BodyBalance

Combineer yoga, tai chi en pilates tijdens BodyBalance.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
20:15 - 21:15 Hot Yoga Dance 3 Nieuw Alleen op inschrijving Tijdelijke les

Hot Yoga

In de met infrarood verwarmde zaal lopen de temperaturen op tot maar liefst 40 graden. Door de warmte haal je meer uit je lichaam dan ooit tevoren.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
  • Tijdelijke les
Meer informatie
21:15 - 21:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

Donderdag

Tijd Les Locatie
09:00 - 09:45 CrossPower Outdoor Nieuw Alleen op inschrijving Outdoor

CrossPower

CrossPower is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
  • Outdoor
Meer informatie
09:00 - 10:00 Pilates Dance 2 Alleen op inschrijving

Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

  • Alleen op inschrijving
09:00 - 10:00 BodyPump Dance 1 Alleen op inschrijving

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
09:00 - 10:00 Hot Yoga Dance 3 Alleen op inschrijving

Hot Yoga

In de met infrarood verwarmde zaal lopen de temperaturen op tot maar liefst 40 graden. Door de warmte haal je meer uit je lichaam dan ooit tevoren.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
09:30 - 10:30 Spinning Spinning Alleen op inschrijving

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
09:45 - 10:00 Trigger point stretch Fitness Nieuw Alleen op inschrijving

Trigger point stretch

Werk aan je mobiliteit, flexibiliteit en spierherstel. In 15 minuten verbeter je de flexibiliteit van je lichaam.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
10:00 - 11:00 BodyBalance Dance 2 Nieuw Alleen op inschrijving Tijdelijke les

BodyBalance

Combineer yoga, tai chi en pilates tijdens BodyBalance.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
  • Tijdelijke les
10:00 - 11:00 BodyShape Dance 1 Alleen op inschrijving

BodyShape

Een efficiënte trainingsmethode, gericht op de verbetering van het lichaamscontour. Er worden oefeningen gegeven die de spierkracht, houding en spier-uithoudingsvermogen verbeteren.

  • Alleen op inschrijving
10:45 - 11:30 Senior fit Fitness

Senior fit

Een complete workout voor vijftigplussers. Sport gezellig met leeftijdsgenoten!

13:30 - 16:00 Holistische Yoga Dance 2 Alleen op inschrijving

Holistische Yoga

Holistische yoga is de meest spirituele vorm van yoga. Een extra lange les van 2,5 uur.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
18:15 - 18:45 GRIT Dance 1 Alleen op inschrijving

GRIT

Train in 30 minuten het hele lichaam met behulp van een smartbar, gewichten en een step.

  • Alleen op inschrijving
19:00 - 19:30 Small Group Pilates Fitness Nieuw

Small Group Pilates

Werk aan je buik-, rug- en bekkenspieren. In een kleine groep wordt er gericht getraind op ademhaling, een goede coördinatie en houding

  • Nieuw
19:30 - 20:30 BodyShape Dance 1 Alleen op inschrijving

BodyShape

Een efficiënte trainingsmethode, gericht op de verbetering van het lichaamscontour. Er worden oefeningen gegeven die de spierkracht, houding en spier-uithoudingsvermogen verbeteren.

  • Alleen op inschrijving
19:45 - 20:30 Meditatie Dance 2

Meditatie

Kom tot rust en krijg overzicht in je leven door meditatie.

20:00 - 21:00 Spinning Spinning Alleen op inschrijving

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
20:30 - 20:45 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

20:30 - 21:30 Boxing Dance 1

Boxing

Train je hele lichaam tijdens deze actieve workout. Trap- en stoot bewegingen worden gecombineerd met kracht, snelheid en souplesse.

20:30 - 21:30 Hot Yoga Dance 3 Alleen op inschrijving

Hot Yoga

In de met infrarood verwarmde zaal lopen de temperaturen op tot maar liefst 40 graden. Door de warmte haal je meer uit je lichaam dan ooit tevoren.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
20:45 - 21:00 Trigger point stretch Fitness Nieuw Alleen op inschrijving

Trigger point stretch

Werk aan je mobiliteit, flexibiliteit en spierherstel. In 15 minuten verbeter je de flexibiliteit van je lichaam.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving

Vrijdag

Tijd Les Locatie
07:30 - 08:15 High 5 workout Fitness Nieuw Alleen op inschrijving

High 5 workout

De High 5 Workout is een High Intensity Interval Training waarbij je hartslag wordt gemeten met een hartslagband. Tijdens deze workout verbrand je voor én na de training calorieën en werk je aan je kracht en uithoudingsvermogen.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
09:00 - 10:00 Power Yoga Dance 3 Nieuw Alleen op inschrijving

Power Yoga

Een fysieke yogales met 90% actie en 10% ontspanning. Je krijgt meer kracht en wordt flexibeler.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
09:00 - 10:00 BodyPump Dance 1 Alleen op inschrijving

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
09:00 - 10:00 Pilates Shape Dance 2 Alleen op inschrijving

Pilates Shape

Combineer het beste van de lessen pilates en BodyShape tijdens deze inspirerende groepsles.

  • Alleen op inschrijving
09:15 - 09:45 HIIT Boxing Fitness Nieuw Alleen op inschrijving

HIIT Boxing

Tijdens deze intensieve training werk je aan je bokstechnieken, combinaties & touwtje springen.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
09:15 - 10:15 Spinning Spinning Alleen op inschrijving

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
09:45 - 10:00 Trigger point stretch Fitness Nieuw Alleen op inschrijving

Trigger point stretch

Werk aan je mobiliteit, flexibiliteit en spierherstel. In 15 minuten verbeter je de flexibiliteit van je lichaam.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
10:00 - 11:00 Senior fit Dance 1

Senior fit

Een complete workout voor vijftigplussers. Sport gezellig met leeftijdsgenoten!

10:00 - 11:15 Nordic Walking Outdoor Outdoor

Nordic Walking

Wandelen in de buitenlucht met poles. Gezellig en gezond. Verzamelen bij restaurant de Kogelvanger.

  • Outdoor
11:00 - 12:00 Tai Chi Outdoor Outdoor

Tai Chi

Tai Chi brengt lichaam en geest tot rust en in evenwicht door langzame, vloeiende bewegingen gebaseerd op eeuwenoude gevechtskunst

  • Outdoor
11:15 - 12:00 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
16:00 - 17:00 Hot Yoga Dance 3 Alleen op inschrijving

Hot Yoga

In de met infrarood verwarmde zaal lopen de temperaturen op tot maar liefst 40 graden. Door de warmte haal je meer uit je lichaam dan ooit tevoren.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
19:00 - 19:30 HIIT Boxing Fitness Nieuw Alleen op inschrijving

HIIT Boxing

Tijdens deze intensieve training werk je aan je bokstechnieken, combinaties & touwtje springen.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
19:30 - 19:45 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

Zaterdag

Tijd Les Locatie
09:00 - 10:00 Bootcamp* Outdoor Nieuw Alleen op inschrijving Outdoor

Bootcamp*

*Op zaterdag is er een bootcamp in Mastbos (verzamelen bij Heeren van Oranje).

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
  • Outdoor
Meer informatie
09:00 - 09:45 High 5 workout Fitness Nieuw Alleen op inschrijving

High 5 workout

De High 5 Workout is een High Intensity Interval Training waarbij je hartslag wordt gemeten met een hartslagband. Tijdens deze workout verbrand je voor én na de training calorieën en werk je aan je kracht en uithoudingsvermogen.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
09:00 - 10:00 BodyPump Dance 1 Alleen op inschrijving

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:00 - 11:00 BodyStep Athletic Dance 1 Nieuw

BodyStep Athletic

BodyStep Athletic is de energieke workout die je een bevrijdend en fit gevoel geeft. De nadruk ligt op atletische oefeningen waardoor de hartslag & vetverbranding omhoog gaat.

  • Nieuw
10:00 - 10:30 TRX Fitness Alleen op inschrijving

TRX

Train je core met deze functional training met speciale TRX banden. Je lichaamsgewicht is je weerstand.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:00 - 11:00 Spinning Spinning Alleen op inschrijving

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:15 - 11:15 Zumba Dance 2

Zumba

Combineer fitness met dansen. Dans op de lekkerste latin muziek tijdens deze opzwepende groepsles.

Meer informatie
11:00 - 11:15 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

11:30 - 12:30 Hot Yoga Dance 3 Alleen op inschrijving

Hot Yoga

In de met infrarood verwarmde zaal lopen de temperaturen op tot maar liefst 40 graden. Door de warmte haal je meer uit je lichaam dan ooit tevoren.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie

Zondag

Tijd Les Locatie
09:00 - 10:00 BodyPump Dance 1 Alleen op inschrijving

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
09:30 - 10:15 High 5 workout Fitness Nieuw Alleen op inschrijving

High 5 workout

De High 5 Workout is een High Intensity Interval Training waarbij je hartslag wordt gemeten met een hartslagband. Tijdens deze workout verbrand je voor én na de training calorieën en werk je aan je kracht en uithoudingsvermogen.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
09:30 - 10:25 Spinning Spinning Alleen op inschrijving

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:00 - 11:00 BodyPump Dance 1 Alleen op inschrijving

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:15 - 10:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

10:30 - 11:00 HIIT Boxing Fitness Nieuw Alleen op inschrijving

HIIT Boxing

Tijdens deze intensieve training werk je aan je bokstechnieken, combinaties & touwtje springen.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
10:30 - 11:25 Spinning Spinning Alleen op inschrijving

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
11:00 - 11:30 GRIT Dance 1 Alleen op inschrijving

GRIT

Train in 30 minuten het hele lichaam met behulp van een smartbar, gewichten en een step.

  • Alleen op inschrijving
11:45 - 12:45 Yin Yoga Dance 2 Alleen op inschrijving

Yin Yoga

De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken gewrichten en bindweefsel goed los.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
12:00 - 14:00 Familiezwemmen Zwembad

Familiezwemmen

Lekker zwemmen met de familie op zondag. Wij zorgen voor extra speelgoed in het water.

 
  • Nieuw
  • Extra toeslag
  • Ook voor niet leden
  • Alleen op inschrijving
  • Tijdelijke les
  • Outdoor
Print rooster

Maak kennis met Club Pellikaan

Stel een vraag, doe mee met een proefles of kom langs voor een uitgebreide rondleiding. Dan bespreken we jouw doelstellingen en bekijken we welk lidmaatschap het beste bij jou past.

NEEM CONTACT OP