PILATES

PILATES BIJ CLUB PELLIKAAN GOIRLE

De afgelopen jaren is Pilates razend populair geworden bij jong en oud. Omdat Pilates gezond is en mooie spieren geeft, is het niet verwonderlijk, dat Hollywood Pilates heeft omarmd. Sterren als Beyoncé en Paris Hilton hebben laten weten, dat ze hun lichaam in vorm houden door regelmatig een uurtje aan Pilates te doen. De ontwikkelaar van deze workout is Joseph Pilates geweest. In de jaren 20 ontwikkelde hij zijn bewegingsprincipes en opende later de eerste Pilatesstudio in New York. Hier werd het destijds erg populair onder dansers.

WAT DOET U TIJDENS EEN PILATES LES?

Pilates is een systeem van 500 bewegingen en “voorgeschreven” oefeningen, dat uitgaat van een combinatie van lichamelijke en geestelijke inspanning. Het is een gebalanceerde discipline van kracht en flexibiliteit, die de lichaamshouding verbetert, spanningen verlicht en lange, slanke spieren ontwikkelt, dus geen opgeblazen spierballen. Het is een zeer gerenommeerde methode voor de genezing en rehabilitatie van blessures en ouderdomskwalen.

VOOR WIE IS PILATES ZINVOL?

Iedereen kan mee doen aan Pilates, maar het wordt door Club Pellikaan aangeraden om de frequentie en toepassingen van de verschillende oefeningen aan te passen aan uw persoonlijke conditie, kracht, ervaring en mate van fitheid.

WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN PILATES?

• Buikspierversteviging. 
• Rugspierversteviging. 
• Bilspierversteviging. 
• Ademhalingsbeheersing. 
• Verbetering van uw coördinatie. 
• Verbetering van uw houding.

WANNEER ZIE IK RESULTAAT VAN PILATES?

Vanaf één uur in de week merkt u al verschil, maar bij meerdere uren per week boekt u zeer snel serieus resultaat.

WAT HEB IK NODIG VOOR EEN PILATES LES?

• Makkelijk zittende sportkleding 
• Yoga wordt gegeven op blote voeten of sokken
• Flesje of bidon met water of een sportdrank
• Handdoek