Rooster

Bij Club Pellikaan Goirle geven we wekelijks vele groepslessen voor volwassenen en kinderen. Gebruik het rooster hieronder om je sportprogramma samen te stellen. Een fitcoach kan je helpen je tijd beter in te delen.

 

Maandag

Tijd Les Locatie
09:00 - 10:00 Steps Dance

Steps

Steps is een old school vorm van aerobics op meeslepende muziek.

09:30 - 10:00 Powerboost Fitness

Powerboost

Functional training met een fitcoach. Haal een deelnamemuntje bij de fitnessbalie. Op donderdag is er een Outdoor Powerboost. We verzamelen dan op de Pavi-mat in de Fitness.

Meer informatie
10:00 - 11:00 BBB Dance

BBB

In deze groepsles wordt de nadruk gelegd op het verstevigen van de buik, billen en benen.

10:00 - 11:00 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
10:15 - 10:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

11:00 - 12:00 BodyBalance Dance Nieuw

BodyBalance

Combineer yoga, tai chi en pilates tijdens BodyBalance.

  • Nieuw
Meer informatie
18:30 - 19:30 BodyShape Dance Nieuw

BodyShape

Een efficiënte trainingsmethode, gericht op de verbetering van het lichaamscontour. Er worden oefeningen gegeven die de spierkracht, houding en spier-uithoudingsvermogen verbeteren.

  • Nieuw
19:15 - 20:15 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
19:15 - 20:15 Bootcamp Outdoor

Bootcamp

Train met elementen uit de natuur in de omgeving van de club. Verbeter je conditie, uithoudingsvermogen en kracht met deze intensieve groepsles. We verzamelen op het terras van The Coffee Club.

19:30 - 20:30 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
19:30 - 20:30 XCO Dance Nieuw Alleen op inschrijving

XCO

Korte en snelle bewegingen met een de XCO-tool (een buis gevuld met grit) zorgen voor de perfecte workout waarin je werkt aan een beter uithoudingsvermogen, strakke buikspieren, een sterke onderrug en een afname van het vetpercentage!

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
20:15 - 20:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

20:30 - 21:00 TRX Fitness

TRX

Train je core met deze functional training met speciale TRX banden. Je lichaamsgewicht is je weerstand.

Meer informatie
20:30 - 21:30 Zumba Dance

Zumba

Combineer fitness met dansen. Dans op de lekkerste latin muziek tijdens deze opzwepende groepsles.

Meer informatie

Dinsdag

Tijd Les Locatie
09:00 - 10:00 BBB Dance

BBB

In deze groepsles wordt de nadruk gelegd op het verstevigen van de buik, billen en benen.

09:30 - 10:00 TRX Fitness

TRX

Train je core met deze functional training met speciale TRX banden. Je lichaamsgewicht is je weerstand.

Meer informatie
09:45 - 10:30 Easy Spinning Spinning Nieuw

Easy Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat. Easy Spinning is laagdrempeliger dan spinning.

  • Nieuw
Meer informatie
10:00 - 11:00 Pilates Dance

Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

Meer informatie
10:15 - 10:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

10:30 - 11:30 50+ Fit Fitness

50+ Fit

Een complete workout voor vijftigplussers. Sport gezellig met leeftijdsgenoten!

19:00 - 20:00 Steps Dance

Steps

Steps is een old school vorm van aerobics op meeslepende muziek.

19:00 - 19:30 Triggerpoint Fitness Nieuw

Triggerpoint

Tijdens deze les gaan we pijnlijke knopen in de spieren losrollen d.m.v. foamrollers.

  • Nieuw
19:30 - 20:00 Powerboost Fitness

Powerboost

Functional training met een fitcoach. Haal een deelnamemuntje bij de fitnessbalie. Op donderdag is er een Outdoor Powerboost. We verzamelen dan op de Pavi-mat in de Fitness.

Meer informatie
19:30 - 21:00 Spinning power Spinning

Spinning power

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
20:00 - 21:00 BodyPump Dance

BodyPump

BodyPump is al jaren één van onze populairste groepslessen. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen tijdens een vast programma van 50 minuten.

Meer informatie
20:15 - 20:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

20:30 - 21:00 Kettlebell Fitness

Kettlebell

Trainen met Kettlebells brengt je vetverbranding snel op gang. De combinatie van cardio-, kracht- en flexibiliteitstraining, maakt Kettlebell tot een uitdagende trainingsvorm!

21:00 - 22:00 Pilates Dance

Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

Meer informatie

Woensdag

Tijd Les Locatie
09:00 - 10:00 BodyPump Dance

BodyPump

BodyPump is al jaren één van onze populairste groepslessen. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen tijdens een vast programma van 50 minuten.

Meer informatie
09:30 - 10:00 Powerboost Fitness

Powerboost

Functional training met een fitcoach. Haal een deelnamemuntje bij de fitnessbalie. Op donderdag is er een Outdoor Powerboost. We verzamelen dan op de Pavi-mat in de Fitness.

Meer informatie
10:00 - 11:00 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
10:15 - 10:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

10:30 - 11:30 XCO Dance Nieuw Alleen op inschrijving

XCO

Korte en snelle bewegingen met een de XCO-tool (een buis gevuld met grit) zorgen voor de perfecte workout waarin je werkt aan een beter uithoudingsvermogen, strakke buikspieren, een sterke onderrug en een afname van het vetpercentage!

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
11:00 - 11:30 BeatBelly Fitness

BeatBelly

Een gevarieerde les waar gebruik wordt gemaakt van een bankje. Hierop worden oefeningen gedaan voor core-stabiliteit en voor de buikspieren, rug, benen, borst en armen.

18:30 - 19:30 BodyPump Dance

BodyPump

BodyPump is al jaren één van onze populairste groepslessen. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen tijdens een vast programma van 50 minuten.

Meer informatie
19:15 - 20:15 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
19:30 - 20:00 Powerboost Fitness

Powerboost

Functional training met een fitcoach. Haal een deelnamemuntje bij de fitnessbalie. Op donderdag is er een Outdoor Powerboost. We verzamelen dan op de Pavi-mat in de Fitness.

Meer informatie
19:30 - 20:30 BBB Dance

BBB

In deze groepsles wordt de nadruk gelegd op het verstevigen van de buik, billen en benen.

19:30 - 20:30 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
20:15 - 20:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

20:30 - 21:00 Core Workout Fitness

Core Workout

Met een Core Workout haal je optimaal resultaat! Deze workout bestaat uit een circuit van oefeningen.

20:30 - 21:30 Zumba Dance

Zumba

Combineer fitness met dansen. Dans op de lekkerste latin muziek tijdens deze opzwepende groepsles.

Meer informatie

Donderdag

Tijd Les Locatie
09:00 - 10:00 BBB Dance

BBB

In deze groepsles wordt de nadruk gelegd op het verstevigen van de buik, billen en benen.

09:30 - 10:30 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
09:30 - 10:00 TRX Fitness

TRX

Train je core met deze functional training met speciale TRX banden. Je lichaamsgewicht is je weerstand.

Meer informatie
10:00 - 11:00 Pilates Dance

Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

Meer informatie
10:15 - 10:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

10:30 - 11:30 50+ Fit Fitness

50+ Fit

Een complete workout voor vijftigplussers. Sport gezellig met leeftijdsgenoten!

18:30 - 19:30 XCO Dance Nieuw Alleen op inschrijving

XCO

Korte en snelle bewegingen met een de XCO-tool (een buis gevuld met grit) zorgen voor de perfecte workout waarin je werkt aan een beter uithoudingsvermogen, strakke buikspieren, een sterke onderrug en een afname van het vetpercentage!

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
19:15 - 20:15 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
19:30 - 20:00 Powerboost Outdoor

Powerboost

Functional training met een fitcoach. Haal een deelnamemuntje bij de fitnessbalie. Op donderdag is er een Outdoor Powerboost. We verzamelen dan op de Pavi-mat in de Fitness.

Meer informatie
19:30 - 20:30 BodyBalance Dance Nieuw

BodyBalance

Combineer yoga, tai chi en pilates tijdens BodyBalance.

  • Nieuw
Meer informatie
20:15 - 20:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

20:30 - 21:00 TRX Fitness

TRX

Train je core met deze functional training met speciale TRX banden. Je lichaamsgewicht is je weerstand.

Meer informatie
20:30 - 21:45 Hatha Yoga Dance Nieuw

Hatha Yoga

Zachte, dynamische Hatha Yogales waarbij de houdingen elkaar in een flow opvolgen met afwisselend inspannende en ontspannende houdingen.

  • Nieuw
Meer informatie

Vrijdag

Tijd Les Locatie
09:00 - 10:00 Zumba Dance

Zumba

Combineer fitness met dansen. Dans op de lekkerste latin muziek tijdens deze opzwepende groepsles.

Meer informatie
09:30 - 10:30 Bootcamp Outdoor

Bootcamp

Train met elementen uit de natuur in de omgeving van de club. Verbeter je conditie, uithoudingsvermogen en kracht met deze intensieve groepsles. We verzamelen op het terras van The Coffee Club.

10:00 - 11:00 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
10:15 - 10:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

19:15 - 20:15 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
20:15 - 20:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

Zaterdag

Tijd Les Locatie
09:00 - 10:00 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
09:00 - 10:30 Mountainbiken Outdoor

Mountainbiken

Mountainbiken is een goede en leuke workout. We verzamelen bij de receptie.

09:00 - 09:30 Triggerpoint Fitness Nieuw

Triggerpoint

Tijdens deze les gaan we pijnlijke knopen in de spieren losrollen d.m.v. foamrollers.

  • Nieuw
09:30 - 10:00 Powerboost Fitness

Powerboost

Functional training met een fitcoach. Haal een deelnamemuntje bij de fitnessbalie. Op donderdag is er een Outdoor Powerboost. We verzamelen dan op de Pavi-mat in de Fitness.

Meer informatie
10:00 - 11:00 BodyPump Dance

BodyPump

BodyPump is al jaren één van onze populairste groepslessen. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen tijdens een vast programma van 50 minuten.

Meer informatie
10:15 - 10:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

10:30 - 11:00 Kettlebell Fitness

Kettlebell

Trainen met Kettlebells brengt je vetverbranding snel op gang. De combinatie van cardio-, kracht- en flexibiliteitstraining, maakt Kettlebell tot een uitdagende trainingsvorm!

Zondag

Tijd Les Locatie
09:00 - 10:00 BodyPump Dance

BodyPump

BodyPump is al jaren één van onze populairste groepslessen. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen tijdens een vast programma van 50 minuten.

Meer informatie
09:00 - 09:30 Triggerpoint Fitness Nieuw

Triggerpoint

Tijdens deze les gaan we pijnlijke knopen in de spieren losrollen d.m.v. foamrollers.

  • Nieuw
09:30 - 10:00 Powerboost Fitness

Powerboost

Functional training met een fitcoach. Haal een deelnamemuntje bij de fitnessbalie. Op donderdag is er een Outdoor Powerboost. We verzamelen dan op de Pavi-mat in de Fitness.

Meer informatie
10:00 - 11:00 BBB Dance

BBB

In deze groepsles wordt de nadruk gelegd op het verstevigen van de buik, billen en benen.

10:00 - 11:00 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
10:15 - 10:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

10:30 - 11:00 TRX Fitness

TRX

Train je core met deze functional training met speciale TRX banden. Je lichaamsgewicht is je weerstand.

Meer informatie
11:00 - 12:00 Power step Dance

Power step

Powerstep is een afwisselende, energieke workout op een in hoogte verstelbare step op meeslepende muziek.

11:15 - 12:00 Family Bootcamp XXL* Outdoor Nieuw

Family Bootcamp XXL*

*Iedere zondag in september kun je meedoen met Family Bootcamp XXL. Deze les is voor leden en hun kids tot 12 jaar. Ben je lid en zijn je kinderen niet lid? Dan mag je eenmalig het hele gezin meenemen!

  • Nieuw
 
  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
Print rooster

Maak kennis met Club Pellikaan

Stel een vraag, doe mee met een proefles of kom langs voor een uitgebreide rondleiding. Dan bespreken we jouw doelstellingen en bekijken we welk lidmaatschap het beste bij jou past.

NEEM CONTACT OP