Rooster

Bij Club Pellikaan Goirle geven we wekelijks vele groepslessen voor volwassenen en kinderen. Gebruik het rooster hieronder om je sportprogramma samen te stellen. Een fitcoach kan je helpen je tijd beter in te delen. 

 

Maandag

Tijd Les Locatie
09:00 - 10:00 Steps Dance

Steps

Steps is een old school vorm van aerobics op meeslepende muziek.

09:30 - 10:00 Powerboost Fitness

Powerboost

Functional training met een fitcoach. Haal een deelnamemuntje bij de fitnessbalie. Op maandag en woensdagochtend kun je vragen stellen over je Fit & Food programma.

Meer informatie
10:00 - 11:00 BBB Dance

BBB

In deze groepsles wordt de nadruk gelegd op het verstevigen van de buik, billen en benen.

10:00 - 11:00 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
10:15 - 10:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

10:30 - 11:30 Bootcamp Outdoor

Bootcamp

Train met elementen uit de natuur in de omgeving van de club. Verbeter je conditie, uithoudingsvermogen en kracht met deze intensieve groepsles.

11:00 - 11:30 Core Workout Fitness

Core Workout

Met een Core Workout haal je optimaal resultaat! Deze workout bestaat uit een circuit van oefeningen.

19:00 - 20:00 Steps Dance

Steps

Steps is een old school vorm van aerobics op meeslepende muziek.

19:15 - 20:15 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
19:15 - 20:15 Bootcamp Outdoor

Bootcamp

Train met elementen uit de natuur in de omgeving van de club. Verbeter je conditie, uithoudingsvermogen en kracht met deze intensieve groepsles.

19:30 - 20:00 Powerboost Fitness

Powerboost

Functional training met een fitcoach. Haal een deelnamemuntje bij de fitnessbalie. Op maandag en woensdagochtend kun je vragen stellen over je Fit & Food programma.

Meer informatie
19:30 - 20:30 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
20:00 - 21:00 BBB Dance

BBB

In deze groepsles wordt de nadruk gelegd op het verstevigen van de buik, billen en benen.

20:15 - 20:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

20:30 - 21:00 TRX Fitness

TRX

Train je core met deze functional training met speciale TRX banden. Je lichaamsgewicht is je weerstand.

Meer informatie
21:00 - 22:00 Zumba Dance

Zumba

Combineer fitness met dansen. Dans op de lekkerste latin muziek tijdens deze opzwepende groepsles.

Meer informatie

Dinsdag

Tijd Les Locatie
09:00 - 10:00 BBB Dance

BBB

In deze groepsles wordt de nadruk gelegd op het verstevigen van de buik, billen en benen.

09:30 - 10:00 TRX Fitness

TRX

Train je core met deze functional training met speciale TRX banden. Je lichaamsgewicht is je weerstand.

Meer informatie
10:00 - 11:00 Pilates Dance

Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

Meer informatie
10:15 - 10:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

10:30 - 11:30 50+ Fit Fitness

50+ Fit

Een complete workout voor vijftigplussers. Sport gezellig met leeftijdsgenoten!

19:00 - 20:00 Steps Dance

Steps

Steps is een old school vorm van aerobics op meeslepende muziek.

19:30 - 20:00 Powerboost Fitness

Powerboost

Functional training met een fitcoach. Haal een deelnamemuntje bij de fitnessbalie. Op maandag en woensdagochtend kun je vragen stellen over je Fit & Food programma.

Meer informatie
19:30 - 21:00 Spinning power Spinning

Spinning power

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
20:00 - 21:00 BodyPump Dance

BodyPump

BodyPump is al jaren één van onze populairste groepslessen. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen tijdens een vast programma van 50 minuten.

Meer informatie
20:15 - 20:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

20:30 - 21:00 Kettlebell Fitness

Kettlebell

Trainen met Kettlebells brengt je vetverbranding snel op gang. De combinatie van cardio-, kracht- en flexibiliteitstraining, maakt Kettlebell tot een uitdagende trainingsvorm!

21:00 - 22:00 Pilates Dance

Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

Meer informatie

Woensdag

Tijd Les Locatie
09:00 - 10:00 BodyPump Dance

BodyPump

BodyPump is al jaren één van onze populairste groepslessen. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen tijdens een vast programma van 50 minuten.

Meer informatie
09:30 - 10:00 Powerboost Fitness

Powerboost

Functional training met een fitcoach. Haal een deelnamemuntje bij de fitnessbalie. Op maandag en woensdagochtend kun je vragen stellen over je Fit & Food programma.

Meer informatie
10:00 - 11:00 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
10:15 - 10:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

11:00 - 11:30 BeatBelly Fitness

BeatBelly

Een gevarieerde les waar gebruik wordt gemaakt van een bankje. Hierop worden oefeningen gedaan voor core-stabiliteit en voor de buikspieren, rug, benen, borst en armen.

19:00 - 20:00 BBB Dance

BBB

In deze groepsles wordt de nadruk gelegd op het verstevigen van de buik, billen en benen.

19:15 - 20:15 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
19:30 - 20:00 Powerboost Fitness

Powerboost

Functional training met een fitcoach. Haal een deelnamemuntje bij de fitnessbalie. Op maandag en woensdagochtend kun je vragen stellen over je Fit & Food programma.

Meer informatie
19:30 - 20:30 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
20:00 - 21:00 Zumba Dance

Zumba

Combineer fitness met dansen. Dans op de lekkerste latin muziek tijdens deze opzwepende groepsles.

Meer informatie
20:15 - 20:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

20:30 - 21:00 Core Workout Fitness

Core Workout

Met een Core Workout haal je optimaal resultaat! Deze workout bestaat uit een circuit van oefeningen.

Donderdag

Tijd Les Locatie
09:00 - 10:00 BBB Dance

BBB

In deze groepsles wordt de nadruk gelegd op het verstevigen van de buik, billen en benen.

09:30 - 10:30 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
09:30 - 10:00 TRX Fitness

TRX

Train je core met deze functional training met speciale TRX banden. Je lichaamsgewicht is je weerstand.

Meer informatie
10:00 - 11:00 Pilates Dance

Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

Meer informatie
10:15 - 10:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

10:30 - 11:30 50+ Fit Fitness

50+ Fit

Een complete workout voor vijftigplussers. Sport gezellig met leeftijdsgenoten!

19:00 - 20:00 Flow Yoga Dance

Flow Yoga

Zachte, dynamische yogales waarbij de houdingen elkaar in een flow opvolgen.

Meer informatie
19:15 - 20:15 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
20:00 - 21:00 Yoga Dance

Yoga

Yoga zorgt voor innerlijke rust. Je komt op een bewustere manier in het leven te staan en je zit lekkerder in je vel, letterlijk en figuurlijk.

Meer informatie
20:15 - 20:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

20:30 - 21:00 TRX Fitness

TRX

Train je core met deze functional training met speciale TRX banden. Je lichaamsgewicht is je weerstand.

Meer informatie
21:00 - 21:30 Meditatie Dance

Meditatie

Kom tot rust en krijg overzicht in je leven door meditatie.

Vrijdag

Tijd Les Locatie
09:00 - 10:00 Zumba Dance

Zumba

Combineer fitness met dansen. Dans op de lekkerste latin muziek tijdens deze opzwepende groepsles.

Meer informatie
09:30 - 10:00 Powerboost Fitness

Powerboost

Functional training met een fitcoach. Haal een deelnamemuntje bij de fitnessbalie. Op maandag en woensdagochtend kun je vragen stellen over je Fit & Food programma.

Meer informatie
10:00 - 11:00 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
10:15 - 10:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

10:30 - 11:30 Bootcamp Outdoor

Bootcamp

Train met elementen uit de natuur in de omgeving van de club. Verbeter je conditie, uithoudingsvermogen en kracht met deze intensieve groepsles.

11:00 - 11:30 Core Workout Fitness

Core Workout

Met een Core Workout haal je optimaal resultaat! Deze workout bestaat uit een circuit van oefeningen.

19:15 - 20:15 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
20:15 - 20:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

Zaterdag

Tijd Les Locatie
09:00 - 10:00 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
09:00 - 10:30 Mountainbiken Outdoor

Mountainbiken

Mountainbiken is een goede en leuke workout.

09:30 - 10:00 Powerboost Fitness

Powerboost

Functional training met een fitcoach. Haal een deelnamemuntje bij de fitnessbalie. Op maandag en woensdagochtend kun je vragen stellen over je Fit & Food programma.

Meer informatie
10:00 - 11:00 BodyPump Dance

BodyPump

BodyPump is al jaren één van onze populairste groepslessen. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen tijdens een vast programma van 50 minuten.

Meer informatie
10:15 - 10:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

10:30 - 11:00 Kettlebell Fitness

Kettlebell

Trainen met Kettlebells brengt je vetverbranding snel op gang. De combinatie van cardio-, kracht- en flexibiliteitstraining, maakt Kettlebell tot een uitdagende trainingsvorm!

Zondag

Tijd Les Locatie
09:30 - 10:00 Powerboost Fitness

Powerboost

Functional training met een fitcoach. Haal een deelnamemuntje bij de fitnessbalie. Op maandag en woensdagochtend kun je vragen stellen over je Fit & Food programma.

Meer informatie
10:00 - 11:00 BBB Dance

BBB

In deze groepsles wordt de nadruk gelegd op het verstevigen van de buik, billen en benen.

10:00 - 11:30 Spinning power Spinning

Spinning power

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
10:15 - 10:30 Abs Attack Fitness

Abs Attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

10:30 - 11:00 TRX Fitness

TRX

Train je core met deze functional training met speciale TRX banden. Je lichaamsgewicht is je weerstand.

Meer informatie
11:00 - 12:00 Power step Dance

Power step

Powerstep is een afwisselende, energieke workout op een in hoogte verstelbare step op meeslepende muziek.

 
Print rooster

Maak kennis met Club Pellikaan

Stel een vraag, doe mee met een proefles of kom langs voor een uitgebreide rondleiding. Dan bespreken we jouw doelstellingen en bekijken we welk lidmaatschap het beste bij jou past.

NEEM CONTACT OP