Rooster

Bij Club Pellikaan Maastricht geven we wekelijks vele groepslessen voor volwassenen en kinderen. Gebruik het rooster hieronder om je sportprogramma samen te stellen. Een fitcoach kan je helpen je tijd beter in te delen. 

 

Maandag

Tijd Les Locatie
09:15 - 10:00 SH'BAM Dance

SH'BAM

Combineer fitness met dansen. Dans op de lekkerste latin muziek tijdens deze opzwepende groepsles.

09:15 - 10:10 Spinning Spinning Alleen op inschrijving

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
09:30 - 10:00 Powerboost Fitness

Powerboost

Functional training met een fitcoach. Haal een deelnamemuntje bij de fitnessbalie. Op maandag en woensdagochtend kun je vragen stellen over je Fit & Food programma.

Meer informatie
10:00 - 10:55 BodyShape HI Dance

BodyShape HI

Train het hele lichaam met deze intensieve groepsles op de lekkerste muziek. Goed voor benen, billen en buik.

10:00 - 10:15 Circuit training Fitness

Circuit training

Trainen in de fitnesszaal, maar wel in een groep en onder begeleiding van een ervaren fitness instructeur.

10:15 - 10:30 Abs-attack Fitness

Abs-attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

11:00 - 11:55 Pilates Dance

Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

Meer informatie
14:00 - 14:55 Low-Fitness Fitness

Low-Fitness

Low-Fitness training met lage intensiteit oefeningen in de fitnesszaal of het zwembad, onder begeleiding van een ervaren fitness instructeur.

18:30 - 19:25 B-Kick Dance Nieuw Alleen op inschrijving

B-Kick

Op een Fitbox worden verschillende boks- en traptechnieken aangeleerd met muziek.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
19:00 - 19:55 Power Yoga Body & Mind Alleen op inschrijving

Power Yoga

Een fysieke yogales met 90% actie en 10% ontspanning. Je krijgt meer kracht en wordt flexibeler.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
19:00 - 19:55 Spinning Spinning Alleen op inschrijving

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
19:30 - 20:15 Aqua zumba Zwembad

Aqua zumba

Aqua Zumba is plezier in het water! Net als bij de reguliere Zumba lessen staat lol voorop en door de vrolijke Latijns Amerikaanse muziek zul je niet eens merken dat je met een volledige workout bezig bent.

19:30 - 20:25 BodyAttack Dance Nieuw

BodyAttack

BodyAttack is de sport-geïnspireerde cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen.

  • Nieuw
20:00 - 20:30 Kettlebell Fitness

Kettlebell

Trainen met Kettlebells brengt je vetverbranding snel op gang. De combinatie van cardio-, kracht- en flexibiliteitstraining, maakt Kettlebell tot een uitdagende trainingsvorm!

20:00 - 20:55 Basic Pilates Body & Mind Alleen op inschrijving

Basic Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
20:00 - 20:55 Spinning Spinning Alleen op inschrijving

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
20:30 - 20:45 Abs-attack Fitness

Abs-attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

20:30 - 21:25 Zumba Dance

Zumba

Combineer fitness met dansen. Dans op de lekkerste latin muziek tijdens deze opzwepende groepsles.

Meer informatie

Dinsdag

Tijd Les Locatie
09:15 - 10:10 Zumba Dance

Zumba

Combineer fitness met dansen. Dans op de lekkerste latin muziek tijdens deze opzwepende groepsles.

Meer informatie
09:30 - 10:00 Powerboost Fitness

Powerboost

Functional training met een fitcoach. Haal een deelnamemuntje bij de fitnessbalie. Op maandag en woensdagochtend kun je vragen stellen over je Fit & Food programma.

Meer informatie
10:00 - 10:15 Circuit training Fitness

Circuit training

Trainen in de fitnesszaal, maar wel in een groep en onder begeleiding van een ervaren fitness instructeur.

10:15 - 11:10 BodyShape LI Dance

BodyShape LI

Train het hele lichaam met deze low impact groepsles op de lekkerste muziek. Goed voor benen, billen en buik.

10:15 - 11:00 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
10:15 - 10:30 Abs-attack Fitness

Abs-attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

10:15 - 11:10 Spinning Spinning Alleen op inschrijving

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
13:00 - 13:55 Afslank uurtje Fitness Nieuw

Afslank uurtje

Begeleiding bij het afslanken.

  • Nieuw
18:30 - 19:15 SH'BAM Dance

SH'BAM

Combineer fitness met dansen. Dans op de lekkerste latin muziek tijdens deze opzwepende groepsles.

19:00 - 22:00 Tennis Walk inn 17+ Tennis

Tennis Walk inn 17+

Maak kennis met de tennissport.

19:00 - 19:55 Spinning Spinning Alleen op inschrijving

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
19:30 - 22:30 Wellnessavond Zwembad

Wellnessavond

Geniet van een heerlijke wellnessavond in het zwembad. Deelname vanaf 18 jaar.

19:30 - 20:25 BodyPump Dance Alleen op inschrijving

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
20:00 - 20:30 Powerboost Fitness

Powerboost

Functional training met een fitcoach. Haal een deelnamemuntje bij de fitnessbalie. Op maandag en woensdagochtend kun je vragen stellen over je Fit & Food programma.

Meer informatie
20:00 - 20:55 Spinning Spinning Alleen op inschrijving

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
20:30 - 21:25 BodyBalance Dance

BodyBalance

Combineer yoga, tai chi en pilates tijdens BodyBalance.

Meer informatie
20:30 - 20:45 Abs-attack Fitness

Abs-attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

Woensdag

Tijd Les Locatie
09:15 - 10:10 Spinning Spinning Alleen op inschrijving

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
09:15 - 10:10 BodyPump Dance Alleen op inschrijving

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:15 - 11:10 BodyBalance Dance

BodyBalance

Combineer yoga, tai chi en pilates tijdens BodyBalance.

Meer informatie
10:15 - 11:00 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
10:15 - 10:30 Abs-attack Fitness

Abs-attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

18:00 - 18:55 Low-Fitness Fitness

Low-Fitness

Low-Fitness training met lage intensiteit oefeningen in de fitnesszaal of het zwembad, onder begeleiding van een ervaren fitness instructeur.

18:30 - 19:25 Zumba Dance

Zumba

Combineer fitness met dansen. Dans op de lekkerste latin muziek tijdens deze opzwepende groepsles.

Meer informatie
19:00 - 19:55 Bootcamp Outdoor

Bootcamp

Train met elementen uit de natuur in de omgeving van de club. Verbeter je conditie, uithoudingsvermogen en kracht met deze intensieve groepsles.

19:00 - 19:55 Low-Fitness Zwembad

Low-Fitness

Low-Fitness training met lage intensiteit oefeningen in de fitnesszaal of het zwembad, onder begeleiding van een ervaren fitness instructeur.

19:00 - 19:55 Power Yoga Body & Mind Alleen op inschrijving

Power Yoga

Een fysieke yogales met 90% actie en 10% ontspanning. Je krijgt meer kracht en wordt flexibeler.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
19:00 - 19:55 Spinning Spinning Alleen op inschrijving

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
19:30 - 20:25 BodyStep Dance

BodyStep

BodyStep is dé energieke en atletische workout met een step die goed is voor zowel conditie als versteviging van het lichaam.

20:00 - 20:55 Easy Yoga Body & Mind Alleen op inschrijving

Easy Yoga

Easy Flow Yoga is een zachtere vorm van Yoga. Het accent ligt op de ademhaling en meditatie.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
20:30 - 20:45 Abs-attack Fitness

Abs-attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

20:30 - 21:25 BodyPump Dance Alleen op inschrijving

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie

Donderdag

Tijd Les Locatie
09:15 - 10:10 BodyShape LI Dance

BodyShape LI

Train het hele lichaam met deze low impact groepsles op de lekkerste muziek. Goed voor benen, billen en buik.

09:30 - 10:00 Powerboost Fitness

Powerboost

Functional training met een fitcoach. Haal een deelnamemuntje bij de fitnessbalie. Op maandag en woensdagochtend kun je vragen stellen over je Fit & Food programma.

Meer informatie
10:00 - 10:10 Circuit training Fitness

Circuit training

Trainen in de fitnesszaal, maar wel in een groep en onder begeleiding van een ervaren fitness instructeur.

10:00 - 10:55 Basic Pilates Body & Mind Alleen op inschrijving

Basic Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:15 - 11:00 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
10:15 - 10:30 Abs-attack Fitness

Abs-attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

10:15 - 11:00 SH'BAM Dance

SH'BAM

Combineer fitness met dansen. Dans op de lekkerste latin muziek tijdens deze opzwepende groepsles.

10:15 - 11:10 Spinning Spinning Alleen op inschrijving

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
11:00 - 11:55 Easy Yoga Body & Mind Alleen op inschrijving

Easy Yoga

Easy Flow Yoga is een zachtere vorm van Yoga. Het accent ligt op de ademhaling en meditatie.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
13:00 - 13:55 Afslank uurtje Fitness Nieuw

Afslank uurtje

Begeleiding bij het afslanken.

  • Nieuw
19:00 - 19:55 Spinning Spinning Alleen op inschrijving

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
19:30 - 20:25 BodyShape HI Dance

BodyShape HI

Train het hele lichaam met deze intensieve groepsles op de lekkerste muziek. Goed voor benen, billen en buik.

19:30 - 22:30 Wellnessavond Zwembad

Wellnessavond

Geniet van een heerlijke wellnessavond in het zwembad. Deelname vanaf 18 jaar.

20:00 - 20:30 Kettlebell Fitness

Kettlebell

Trainen met Kettlebells brengt je vetverbranding snel op gang. De combinatie van cardio-, kracht- en flexibiliteitstraining, maakt Kettlebell tot een uitdagende trainingsvorm!

20:30 - 20:45 Abs-attack Fitness

Abs-attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

20:30 - 21:25 BodyPump Dance Alleen op inschrijving

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie

Vrijdag

Tijd Les Locatie
09:15 - 10:10 Spinning Spinning Alleen op inschrijving

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
09:15 - 10:10 BodyPump Dance Alleen op inschrijving

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:15 - 11:00 Aqua zumba Zwembad

Aqua zumba

Aqua Zumba is plezier in het water! Net als bij de reguliere Zumba lessen staat lol voorop en door de vrolijke Latijns Amerikaanse muziek zul je niet eens merken dat je met een volledige workout bezig bent.

10:15 - 11:10 BodyBalance Dance

BodyBalance

Combineer yoga, tai chi en pilates tijdens BodyBalance.

Meer informatie
10:15 - 10:30 Abs-attack Fitness

Abs-attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

11:15 - 12:10 Tai Chi Dance

Tai Chi

Combineer martial arts met yoga. Een ontspannende body & mind sport voor alle leeftijden.

19:00 - 19:55 Low-Fitness Zwembad

Low-Fitness

Low-Fitness training met lage intensiteit oefeningen in de fitnesszaal of het zwembad, onder begeleiding van een ervaren fitness instructeur.

19:00 - 22:00 Tennis Walk inn 17+ Tennis

Tennis Walk inn 17+

Maak kennis met de tennissport.

19:00 - 19:55 Spinning Spinning Alleen op inschrijving

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
19:30 - 20:25 B-Kick Dance Nieuw Alleen op inschrijving

B-Kick

Op een Fitbox worden verschillende boks- en traptechnieken aangeleerd met muziek.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
20:30 - 20:45 Abs-attack Fitness

Abs-attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

Zaterdag

Tijd Les Locatie
09:00 - 09:45 SH'BAM Dance

SH'BAM

Combineer fitness met dansen. Dans op de lekkerste latin muziek tijdens deze opzwepende groepsles.

09:30 - 10:25 Spinning Spinning Alleen op inschrijving

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:00 - 10:55 BodyPump Dance Alleen op inschrijving

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:30 - 10:45 Abs-attack Fitness

Abs-attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

11:00 - 11:55 Pilates Dance

Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

Meer informatie

Zondag

Tijd Les Locatie
09:15 - 10:10 Zumba Dance

Zumba

Combineer fitness met dansen. Dans op de lekkerste latin muziek tijdens deze opzwepende groepsles.

Meer informatie
09:30 - 10:25 Spinning Spinning Alleen op inschrijving

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:30 - 10:45 Abs-attack Fitness

Abs-attack

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

10:30 - 11:45 Spinning Spinning Alleen op inschrijving

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:30 - 11:25 BodyPump Dance Alleen op inschrijving

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
11:30 - 12:25 BodyAttack Dance Nieuw

BodyAttack

BodyAttack is de sport-geïnspireerde cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen.

  • Nieuw
11:30 - 12:25 BodyBalance Body & Mind Alleen op inschrijving

BodyBalance

Combineer yoga, tai chi en pilates tijdens BodyBalance.

  • Alleen op inschrijving
12:30 - 13:25 B-Kick Dance Nieuw Alleen op inschrijving

B-Kick

Op een Fitbox worden verschillende boks- en traptechnieken aangeleerd met muziek.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
 
  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
Print rooster

Maak kennis met Club Pellikaan

Stel een vraag, doe mee met een proefles of kom langs voor een uitgebreide rondleiding. Dan bespreken we jouw doelstellingen en bekijken we welk lidmaatschap het beste bij jou past.

NEEM CONTACT OP