Rooster

Bij Club Pellikaan Tilburg geven we wekelijks vele groepslessen voor volwassenen en kinderen. Gebruik het rooster hieronder om je sportprogramma samen te stellen. Een fitcoach kan je helpen je tijd beter in te delen.

 

Maandag

Tijd Les Locatie
07:30 - 08:00 H.I.I.T. Fitness

H.I.I.T.

High Intensity Interval Training op onze pavimat. Deze les is bevorderlijk voor het verbranden van vet in een korte intensieve training.

08:00 - 08:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

09:00 - 10:00 BodyBoost Dance

BodyBoost

Een gevarieerde training met pittige warming-up en veel gevarieerde oefeningen op tempo uitgevoerd.

09:00 - 09:45 Crosstraining Fitness

Crosstraining

Training op de crosstrainer. Een trainingsapparaat dat een geringe belasting geeft op de gewrichten.

09:00 - 10:00 Techniekzwemmen Zwembad

Techniekzwemmen

Een supergezonde workout. Je verbrandt razendsnel calorieën, verbetert je conditie en maakt je spieren soepel.

09:00 - 23:00 Tennisles Tennis Extra toeslag Alleen op inschrijving

Tennisles

Bij de Pellikaan Tennis Academie ben je aan het juiste adres voor professionele tennislessen. Vraag een gratis proefles aan! Michaela: 06-51512046 / Pamela: 06-10911084

  • Extra toeslag
  • Alleen op inschrijving
10:00 - 10:45 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
10:00 - 11:00 BodyShape Dance

BodyShape

Een efficiënte trainingsmethode, gericht op de verbetering van het lichaamscontour. Er worden oefeningen gegeven die de spierkracht, houding en spier-uithoudingsvermogen verbeteren.

10:00 - 11:00 BodyBalance Yoga Alleen op inschrijving

BodyBalance

Combineer yoga, tai chi en pilates tijdens BodyBalance.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:30 - 11:00 Lifefitness Circuittraining Fitness

Lifefitness Circuittraining

Functional Training op onze pavimat onder leiding van een fitcoach. Daag jezelf uit op uithoudingsvermogen en kracht!

11:00 - 11:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

11:00 - 12:00 Yoga Yoga Alleen op inschrijving

Yoga

Yoga met variatie in de yoga-stijl. Elke les een ander thema; alles kan aan bod komen en de stijl is elke keer verrassend.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
18:30 - 19:30 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
19:00 - 20:00 Yoga Yoga Alleen op inschrijving

Yoga

Yoga met variatie in de yoga-stijl. Elke les een ander thema; alles kan aan bod komen en de stijl is elke keer verrassend.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
19:00 - 19:45 Outdoor Cross Power Outdoor Outdoor

Outdoor Cross Power

Combineer gewichtheffen, atletiek en gymnastiek in één training. Met deze intensieve les in de buitenlucht verbeter je kracht en uithoudingsvermogen.

  • Outdoor
20:00 - 21:00 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
20:00 - 20:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

20:00 - 21:00 Pilates Yoga Alleen op inschrijving

Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
20:15 - 21:00 TRX Kettlebell Mix Fitness

TRX Kettlebell Mix

Trainen met de TRX en Kettlebells brengt je vetverbranding snel op gang. De combinatie van cardio-, kracht- en flexibiliteitstraining, maakt deze mix tot een uitdagende trainingsvorm!

20:30 - 21:15 XCore Dance

XCore

Korte en snelle bewegingen met een de XCO-tool (een buis gevuld met grit) zorgen voor de perfecte workout waarin je werkt aan een beter uithoudingsvermogen, strakke buikspieren, een sterke onderrug en een afname van het vetpercentage!

Dinsdag

Tijd Les Locatie
07:30 - 08:00 H.I.I.T. Fitness

H.I.I.T.

High Intensity Interval Training op onze pavimat. Deze les is bevorderlijk voor het verbranden van vet in een korte intensieve training.

08:00 - 08:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

09:00 - 10:00 BodyBalance Dance

BodyBalance

Combineer yoga, tai chi en pilates tijdens BodyBalance.

Meer informatie
09:00 - 23:00 Tennisles Tennis Extra toeslag Alleen op inschrijving

Tennisles

Bij de Pellikaan Tennis Academie ben je aan het juiste adres voor professionele tennislessen. Vraag een gratis proefles aan! Michaela: 06-51512046 / Pamela: 06-10911084

  • Extra toeslag
  • Alleen op inschrijving
09:30 - 10:00 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
10:00 - 11:00 Just Move Dance

Just Move

Een low-impact les voor de beginnende sporter voor het totale lichaam. Combineer kracht, conditie, coördinatie en lenigheid.

10:05 - 11:05 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
10:15 - 11:15 HotYoga Yoga Alleen op inschrijving

HotYoga

Door de toevoeging van warmte haal je met yoga meer uit je lijf dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:30 - 11:30 Conditiezwemmen Zwembad

Conditiezwemmen

Een supergezonde workout. Je verbrandt razendsnel calorieën, verbetert je conditie en maakt je spieren soepel.

11:30 - 12:15 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
19:00 - 20:00 BodyCombat Dance

BodyCombat

Een intensieve training op basis van bewegingen uit verschillende vechtsporten, waaronder karate, boksen en tai-chi. De combinatie van vechtbewegingen en fantastische muziek zorgt voor zowel een lichamelijke als mentale uitdaging.

19:00 - 19:30 High 5 Workout Fitness Alleen op inschrijving

High 5 Workout

De High 5 Workout is een High Intensity Interval Training waarbij je hartslag wordt gemeten met een hartslagband. Tijdens deze workout verbrand je voor én na de training calorieën en werk je aan je kracht en uithoudingsvermogen.

  • Alleen op inschrijving
19:30 - 20:30 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
19:30 - 19:45 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

20:00 - 21:15 Tacoyo Dance Nieuw

Tacoyo

Tijdens Tacoyo leer je omgaan met stress, ontspanning, verbeter je conditie en krijg je ademhalingsoefeningen om tot rust te komen.

  • Nieuw
20:00 - 21:00 Survival Training Outdoor Alleen op inschrijving Outdoor

Survival Training

Training om je kracht en conditie te verbeteren. Hier word je klaargestoomd voor extreme trainingen en wedstrijden.

  • Alleen op inschrijving
  • Outdoor
20:30 - 21:30 Summer Hot Yin Yang Yoga Nieuw Alleen op inschrijving

Summer Hot Yin Yang

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving

Woensdag

Tijd Les Locatie
07:30 - 08:00 H.I.I.T. Fitness

H.I.I.T.

High Intensity Interval Training op onze pavimat. Deze les is bevorderlijk voor het verbranden van vet in een korte intensieve training.

08:00 - 08:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

09:00 - 10:00 BodyBoost Dance

BodyBoost

Een gevarieerde training met pittige warming-up en veel gevarieerde oefeningen op tempo uitgevoerd.

09:00 - 09:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

09:00 - 23:00 Tennisles Tennis Extra toeslag Alleen op inschrijving

Tennisles

Bij de Pellikaan Tennis Academie ben je aan het juiste adres voor professionele tennislessen. Vraag een gratis proefles aan! Michaela: 06-51512046 / Pamela: 06-10911084

  • Extra toeslag
  • Alleen op inschrijving
09:15 - 10:15 HotYoga Yoga Alleen op inschrijving

HotYoga

Door de toevoeging van warmte haal je met yoga meer uit je lijf dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:00 - 11:00 BodyShape Dance

BodyShape

Een efficiënte trainingsmethode, gericht op de verbetering van het lichaamscontour. Er worden oefeningen gegeven die de spierkracht, houding en spier-uithoudingsvermogen verbeteren.

10:30 - 11:00 Lifefitness Circuittraining Fitness

Lifefitness Circuittraining

Functional Training op onze pavimat onder leiding van een fitcoach. Daag jezelf uit op uithoudingsvermogen en kracht!

11:00 - 11:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

18:30 - 19:30 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
19:00 - 19:45 Cross Power Outdoor Outdoor

Cross Power

Cross Power is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm.

  • Outdoor
19:30 - 20:30 BodyAttack Dance

BodyAttack

Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen.

Meer informatie
19:45 - 20:00 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

20:00 - 21:00 Looptraining Outdoor Alleen op inschrijving Outdoor

Looptraining

Looptraining in de buitenlucht met krachtoefeningen en stretching. We bouwen de looptraining op naar 10 tot 16 kilometer.

  • Alleen op inschrijving
  • Outdoor
20:30 - 21:30 Summer HotYoga Yoga Nieuw Alleen op inschrijving

Summer HotYoga

Door de toevoeging van warmte haal je met yoga meer uit je lijf dan je ooit voor mogelijk had gehouden. Met mooi weer gaan we tijdens deze les naar buiten.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
Meer informatie

Donderdag

Tijd Les Locatie
07:30 - 08:00 High 5 Workout Fitness Alleen op inschrijving

High 5 Workout

De High 5 Workout is een High Intensity Interval Training waarbij je hartslag wordt gemeten met een hartslagband. Tijdens deze workout verbrand je voor én na de training calorieën en werk je aan je kracht en uithoudingsvermogen.

  • Alleen op inschrijving
08:00 - 08:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

09:00 - 10:00 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
09:00 - 09:45 Crosstraining Fitness

Crosstraining

Training op de crosstrainer. Een trainingsapparaat dat een geringe belasting geeft op de gewrichten.

09:00 - 23:00 Tennisles Tennis Extra toeslag Alleen op inschrijving

Tennisles

Bij de Pellikaan Tennis Academie ben je aan het juiste adres voor professionele tennislessen. Vraag een gratis proefles aan! Michaela: 06-51512046 / Pamela: 06-10911084

  • Extra toeslag
  • Alleen op inschrijving
10:00 - 11:00 Pilates Dance

Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

Meer informatie
11:00 - 12:00 HotYoga Yoga Alleen op inschrijving

HotYoga

Door de toevoeging van warmte haal je met yoga meer uit je lijf dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
11:15 - 12:00 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
19:00 - 20:00 BodyCombat Dance

BodyCombat

Een intensieve training op basis van bewegingen uit verschillende vechtsporten, waaronder karate, boksen en tai-chi. De combinatie van vechtbewegingen en fantastische muziek zorgt voor zowel een lichamelijke als mentale uitdaging.

19:00 - 19:45 Cross Power Outdoor Outdoor

Cross Power

Cross Power is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm.

  • Outdoor
19:45 - 20:00 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

20:00 - 21:00 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
20:00 - 21:00 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
20:00 - 21:00 Judoles 16+ jr Multihal Alleen op inschrijving

Judoles 16+ jr

Leer de fijne kneepjes van deze bijzondere sport. De judomeester leert je veilig vallen en mooie worpen maken. Aanmelden via: Judo.tilburg@clubpellikaan.nl

  • Alleen op inschrijving

Vrijdag

Tijd Les Locatie
07:30 - 08:00 H.I.I.T. Fitness

H.I.I.T.

High Intensity Interval Training op onze pavimat. Deze les is bevorderlijk voor het verbranden van vet in een korte intensieve training.

08:00 - 08:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

09:00 - 09:45 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
09:00 - 10:00 BBB Dance

BBB

In deze groepsles wordt de nadruk gelegd op het verstevigen van de buik, billen en benen.

09:00 - 23:00 Tennisles Tennis Extra toeslag Alleen op inschrijving

Tennisles

Bij de Pellikaan Tennis Academie ben je aan het juiste adres voor professionele tennislessen. Vraag een gratis proefles aan! Michaela: 06-51512046 / Pamela: 06-10911084

  • Extra toeslag
  • Alleen op inschrijving
10:00 - 11:15 Tacoyo Dance Nieuw

Tacoyo

Tijdens Tacoyo leer je omgaan met stress, ontspanning, verbeter je conditie en krijg je ademhalingsoefeningen om tot rust te komen.

  • Nieuw
10:00 - 11:00 Yoga Yoga Alleen op inschrijving

Yoga

Yoga met variatie in de yoga-stijl. Elke les een ander thema; alles kan aan bod komen en de stijl is elke keer verrassend.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:05 - 11:05 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
11:15 - 12:00 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
19:00 - 19:30 H.I.I.T. Fitness

H.I.I.T.

High Intensity Interval Training op onze pavimat. Deze les is bevorderlijk voor het verbranden van vet in een korte intensieve training.

19:30 - 19:45 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

Zaterdag

Tijd Les Locatie
09:00 - 17:00 Tennisles Tennis Extra toeslag Alleen op inschrijving

Tennisles

Bij de Pellikaan Tennis Academie ben je aan het juiste adres voor professionele tennislessen. Vraag een gratis proefles aan! Michaela: 06-51512046 / Pamela: 06-10911084

  • Extra toeslag
  • Alleen op inschrijving
09:15 - 10:00 XCore Dance

XCore

Korte en snelle bewegingen met een de XCO-tool (een buis gevuld met grit) zorgen voor de perfecte workout waarin je werkt aan een beter uithoudingsvermogen, strakke buikspieren, een sterke onderrug en een afname van het vetpercentage!

09:30 - 10:30 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
10:00 - 11:00 BBB Dance

BBB

In deze groepsles wordt de nadruk gelegd op het verstevigen van de buik, billen en benen.

10:00 - 11:00 Outdoor Summer Challenge Outdoor Nieuw Outdoor

Outdoor Summer Challenge

Spring door autobanden en train met Battle Ropes en Kettlebells. Met deze intensieve les in de buitenlucht verbeter je kracht en uithoudingsvermogen.

  • Nieuw
  • Outdoor
10:15 - 11:15 Pilates Yoga Alleen op inschrijving

Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:45 - 11:00 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

11:00 - 13:00 Super Saturday Ride* Spinning Nieuw Alleen op inschrijving Tijdelijke les

Super Saturday Ride*

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat. *Laatste zaterdag van de maand. Bij mooi weer gaan we naar buiten!

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
  • Tijdelijke les
Meer informatie
12:00 - 13:00 Judoles 16+ jr Multihal Alleen op inschrijving

Judoles 16+ jr

Leer de fijne kneepjes van deze bijzondere sport. De judomeester leert je veilig vallen en mooie worpen maken. Aanmelden via: Judo.tilburg@clubpellikaan.nl

  • Alleen op inschrijving

Zondag

Tijd Les Locatie
09:30 - 10:30 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
09:30 - 11:30 Super Sunday Ride* Spinning Nieuw Alleen op inschrijving Tijdelijke les

Super Sunday Ride*

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat. *Eerste zondag van de maand.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
  • Tijdelijke les
Meer informatie
09:30 - 10:30 HotYoga Yoga Alleen op inschrijving

HotYoga

Door de toevoeging van warmte haal je met yoga meer uit je lijf dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:00 - 11:00 BodyAttack Dance

BodyAttack

Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen.

Meer informatie
10:00 - 11:00 Yoga & Run Outdoor Nieuw Alleen op inschrijving Outdoor

Yoga & Run

We bouwen de looptraining op naar 5 kilometer. De laatste 15 minuten van de les in de Yogazaal.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
  • Outdoor
Meer informatie
10:15 - 10:45 High 5 Workout Fitness Alleen op inschrijving

High 5 Workout

De High 5 Workout is een High Intensity Interval Training waarbij je hartslag wordt gemeten met een hartslagband. Tijdens deze workout verbrand je voor én na de training calorieën en werk je aan je kracht en uithoudingsvermogen.

  • Alleen op inschrijving
10:45 - 11:00 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

11:00 - 12:00 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
 
  • Nieuw
  • Extra toeslag
  • Alleen op inschrijving
  • Tijdelijke les
  • Outdoor
Print rooster

Maak kennis met Club Pellikaan

Stel een vraag, doe mee met een proefles of kom langs voor een uitgebreide rondleiding. Dan bespreken we jouw doelstellingen en bekijken we welk lidmaatschap het beste bij jou past.

NEEM CONTACT OP