Rooster

Bij Club Pellikaan Tilburg geven we wekelijks vele groepslessen voor volwassenen en kinderen. Gebruik het rooster hieronder om je sportprogramma samen te stellen. Een fitcoach kan je helpen je tijd beter in te delen.

 

Maandag

Tijd Les Locatie
07:30 - 08:00 H.I.I.T. Fitness Nieuw

H.I.I.T.

High Intensity Interval Training op onze pavimat. Deze les is bevorderlijk voor het verbranden van vet in een korte intensieve training.

  • Nieuw
08:00 - 08:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

09:00 - 10:00 BodyBoost Dance

BodyBoost

Een gevarieerde training met pittige warming-up en veel gevarieerde oefeningen op tempo uitgevoerd.

09:00 - 09:45 Crosstraining Fitness

Crosstraining

Training op de crosstrainer. Een trainingsapparaat dat een geringe belasting geeft op de gewrichten.

09:00 - 10:00 Techniekzwemmen Zwembad

Techniekzwemmen

Een supergezonde workout. Je verbrandt razendsnel calorieën, verbetert je conditie en maakt je spieren soepel.

09:00 - 23:00 Tennisles Tennis Extra toeslag Alleen op inschrijving

Tennisles

Bij de Pellikaan Tennis Academie ben je aan het juiste adres voor professionele tennislessen. Vraag een gratis proefles aan! Michaela: 06-51512046 / Pamela: 06-10911084

  • Extra toeslag
  • Alleen op inschrijving
10:00 - 10:45 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
10:00 - 11:00 BodyShape Dance

BodyShape

Een efficiënte trainingsmethode, gericht op de verbetering van het lichaamscontour. Er worden oefeningen gegeven die de spierkracht, houding en spier-uithoudingsvermogen verbeteren.

10:30 - 11:00 PowerBoost Fitness

PowerBoost

Functional Training op onze nieuwe pavimat onder leiding van een fitcoach. Daag jezelf uit op uithoudingsvermogen en kracht!

Meer informatie
11:00 - 11:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

11:00 - 12:00 Yoga Yoga Alleen op inschrijving

Yoga

Yoga zorgt voor innerlijke rust. Je komt op een bewustere manier in het leven te staan en je zit lekkerder in je vel, letterlijk en figuurlijk.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
13:00 - 14:30 Bowls 50+ Multihal

Bowls 50+

Bowls is een sport waarbij het de bedoeling is dat een speler of team zijn ballen (bowls) zo dicht mogelijk bij een doelbal weet te plaatsen.

13:00 - 14:00 Golfclinic Outdoor Alleen op inschrijving

Golfclinic

Maak kennis met de golfsport.

  • Alleen op inschrijving
18:30 - 19:30 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
19:00 - 19:45 Cross Power Outdoor

Cross Power

Cross Power is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm.

19:00 - 19:45 Cross Power XXL* Outdoor

Cross Power XXL*

*Elke laatste maandag van de maand. Cross Power XXL is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm.

19:30 - 20:30 Steps Dance Nieuw

Steps

Steps is een atletische, freestyle work-out. Op opzwepende muziek stap je in de steples op en af van een verstelbare step.

  • Nieuw
20:00 - 21:00 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
20:00 - 20:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

20:00 - 21:00 Yoga Yoga Alleen op inschrijving

Yoga

Yoga zorgt voor innerlijke rust. Je komt op een bewustere manier in het leven te staan en je zit lekkerder in je vel, letterlijk en figuurlijk.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
20:30 - 21:30 BBB Dance

BBB

In deze groepsles wordt de nadruk gelegd op het verstevigen van de buik, billen en benen.

20:30 - 21:00 Kettlebell Fitness

Kettlebell

Trainen met Kettlebells brengt je vetverbranding snel op gang. De combinatie van cardio-, kracht- en flexibiliteitstraining, maakt Kettlebell tot een uitdagende trainingsvorm!

Dinsdag

Tijd Les Locatie
09:00 - 10:00 BodyBalance Dance

BodyBalance

Combineer yoga, tai chi en pilates tijdens BodyBalance.

Meer informatie
09:00 - 23:00 Tennisles Tennis Extra toeslag Alleen op inschrijving

Tennisles

Bij de Pellikaan Tennis Academie ben je aan het juiste adres voor professionele tennislessen. Vraag een gratis proefles aan! Michaela: 06-51512046 / Pamela: 06-10911084

  • Extra toeslag
  • Alleen op inschrijving
09:30 - 10:00 Spinning 50+ Spinning

Spinning 50+

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
10:00 - 10:50 Aerobics 50+ Dance

Aerobics 50+

De aerobic workouts zijn groepstrainingen op muziek. Met springvormen wordt het uithoudingsvermogen getraind.

10:05 - 11:05 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
10:30 - 11:00 PowerBoost Fitness

PowerBoost

Functional Training op onze nieuwe pavimat onder leiding van een fitcoach. Daag jezelf uit op uithoudingsvermogen en kracht!

Meer informatie
11:00 - 11:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

11:00 - 11:30 Aquarobics 50+ Zwembad

Aquarobics 50+

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
11:30 - 12:15 Conditiezwemmen Zwembad

Conditiezwemmen

Een supergezonde workout. Je verbrandt razendsnel calorieën, verbetert je conditie en maakt je spieren soepel.

12:00 - 13:00 Golfclinic Outdoor Alleen op inschrijving

Golfclinic

Maak kennis met de golfsport.

  • Alleen op inschrijving
19:00 - 20:00 BodyCombat Dance

BodyCombat

Een intensieve training op basis van bewegingen uit verschillende vechtsporten, waaronder karate, boksen en tai-chi. De combinatie van vechtbewegingen en fantastische muziek zorgt voor zowel een lichamelijke als mentale uitdaging.

19:00 - 19:30 H.I.I.T. Fitness Nieuw

H.I.I.T.

High Intensity Interval Training op onze pavimat. Deze les is bevorderlijk voor het verbranden van vet in een korte intensieve training.

  • Nieuw
19:30 - 20:30 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
19:45 - 20:00 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

20:00 - 20:45 SH'BAM Dance

SH'BAM

Combineer fitness met dansen. Dans op de lekkerste latin muziek tijdens deze opzwepende groepsles.

20:00 - 21:00 HotYoga Yoga Alleen op inschrijving

HotYoga

Door de toevoeging van warmte haal je met yoga meer uit je lijf dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
20:45 - 21:30 XCO Dance

XCO

Korte en snelle bewegingen met een de XCO-tool (een buis gevuld met grit) zorgen voor de perfecte workout waarin je werkt aan een beter uithoudingsvermogen, strakke buikspieren, een sterke onderrug en een afname van het vetpercentage!

21:15 - 22:15 HotYoga Yoga Alleen op inschrijving

HotYoga

Door de toevoeging van warmte haal je met yoga meer uit je lijf dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie

Woensdag

Tijd Les Locatie
07:15 - 07:45 Mix Max Fitness Nieuw

Mix Max

.

  • Nieuw
07:45 - 08:00 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

09:00 - 10:00 BodyBoost Dance

BodyBoost

Een gevarieerde training met pittige warming-up en veel gevarieerde oefeningen op tempo uitgevoerd.

09:00 - 09:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

09:00 - 23:00 Tennisles Tennis Extra toeslag Alleen op inschrijving

Tennisles

Bij de Pellikaan Tennis Academie ben je aan het juiste adres voor professionele tennislessen. Vraag een gratis proefles aan! Michaela: 06-51512046 / Pamela: 06-10911084

  • Extra toeslag
  • Alleen op inschrijving
09:15 - 10:15 HotYoga Yoga Alleen op inschrijving

HotYoga

Door de toevoeging van warmte haal je met yoga meer uit je lijf dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:00 - 11:00 BodyShape Dance

BodyShape

Een efficiënte trainingsmethode, gericht op de verbetering van het lichaamscontour. Er worden oefeningen gegeven die de spierkracht, houding en spier-uithoudingsvermogen verbeteren.

10:30 - 11:00 PowerBoost Fitness

PowerBoost

Functional Training op onze nieuwe pavimat onder leiding van een fitcoach. Daag jezelf uit op uithoudingsvermogen en kracht!

Meer informatie
10:30 - 11:30 HotYoga Yoga Alleen op inschrijving

HotYoga

Door de toevoeging van warmte haal je met yoga meer uit je lijf dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
11:00 - 12:00 Tai Chi Dance

Tai Chi

Tai Chi – rust vinden in beweging. Tai Chi is een bewegingskunst; door bewegingen vloeiend en met aandacht uit te voeren en te herhalen ontstaat innerlijke rust.

11:00 - 11:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

14:30 - 15:00 H.I.I.T. Fitness Nieuw

H.I.I.T.

High Intensity Interval Training op onze pavimat. Deze les is bevorderlijk voor het verbranden van vet in een korte intensieve training.

  • Nieuw
15:15 - 15:45 H.I.I.T. Fitness Nieuw

H.I.I.T.

High Intensity Interval Training op onze pavimat. Deze les is bevorderlijk voor het verbranden van vet in een korte intensieve training.

  • Nieuw
19:00 - 20:00 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
19:00 - 20:00 Cross Run Outdoor Nieuw

Cross Run

Een intervaltraining in de buitenlucht aangevuld met krachtoefeningen.

  • Nieuw
20:00 - 21:00 BodyAttack Dance Nieuw

BodyAttack

Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen.

  • Nieuw
Meer informatie
20:15 - 20:30 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

20:15 - 21:15 HotYoga Yoga Alleen op inschrijving

HotYoga

Door de toevoeging van warmte haal je met yoga meer uit je lijf dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
21:30 - 22:30 HotYoga (tijdelijk) Yoga Nieuw Alleen op inschrijving

HotYoga (tijdelijk)

Door de toevoeging van warmte haal je met yoga meer uit je lijf dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
Meer informatie

Donderdag

Tijd Les Locatie
07:30 - 08:00 H.I.I.T. Fitness Nieuw

H.I.I.T.

High Intensity Interval Training op onze pavimat. Deze les is bevorderlijk voor het verbranden van vet in een korte intensieve training.

  • Nieuw
08:00 - 08:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

09:00 - 10:00 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
09:00 - 09:45 Crosstraining Fitness

Crosstraining

Training op de crosstrainer. Een trainingsapparaat dat een geringe belasting geeft op de gewrichten.

09:00 - 23:00 Tennisles Tennis Extra toeslag Alleen op inschrijving

Tennisles

Bij de Pellikaan Tennis Academie ben je aan het juiste adres voor professionele tennislessen. Vraag een gratis proefles aan! Michaela: 06-51512046 / Pamela: 06-10911084

  • Extra toeslag
  • Alleen op inschrijving
10:00 - 11:00 Pilates Yoga Alleen op inschrijving

Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:15 - 10:30 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

11:00 - 12:00 HotYoga Yoga Alleen op inschrijving

HotYoga

Door de toevoeging van warmte haal je met yoga meer uit je lijf dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
11:15 - 12:00 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
12:30 - 13:30 Meditatie Outdoor Alleen op inschrijving

Meditatie

Kom tot rust en krijg overzicht in je leven door meditatie.

  • Alleen op inschrijving
19:00 - 20:00 BodyCombat Dance

BodyCombat

Een intensieve training op basis van bewegingen uit verschillende vechtsporten, waaronder karate, boksen en tai-chi. De combinatie van vechtbewegingen en fantastische muziek zorgt voor zowel een lichamelijke als mentale uitdaging.

19:00 - 22:00 Clubavond Squash Squash

Clubavond Squash

Wekelijkse clubavond.

Meer informatie
19:00 - 19:45 Cross Power Outdoor

Cross Power

Cross Power is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm.

20:00 - 21:00 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
20:00 - 20:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

20:10 - 21:10 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
20:30 - 21:00 TRX Fitness

TRX

Train je core met deze functional training met speciale TRX banden. Je lichaamsgewicht is je weerstand.

Meer informatie
21:15 - 22:15 Meditatie Yoga Alleen op inschrijving

Meditatie

Kom tot rust en krijg overzicht in je leven door meditatie.

  • Alleen op inschrijving

Vrijdag

Tijd Les Locatie
09:00 - 10:00 BBB Dance

BBB

In deze groepsles wordt de nadruk gelegd op het verstevigen van de buik, billen en benen.

09:00 - 23:00 Tennisles Tennis Extra toeslag Alleen op inschrijving

Tennisles

Bij de Pellikaan Tennis Academie ben je aan het juiste adres voor professionele tennislessen. Vraag een gratis proefles aan! Michaela: 06-51512046 / Pamela: 06-10911084

  • Extra toeslag
  • Alleen op inschrijving
09:15 - 10:00 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
10:00 - 11:00 Yoga Yoga Alleen op inschrijving

Yoga

Yoga zorgt voor innerlijke rust. Je komt op een bewustere manier in het leven te staan en je zit lekkerder in je vel, letterlijk en figuurlijk.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:05 - 11:05 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
10:30 - 11:00 Indoor Bootcamp Fitness

Indoor Bootcamp

Verbeter je conditie, uithoudingsvermogen en kracht met deze intensieve groepsles.

11:15 - 12:00 Spinning 50+ Spinning

Spinning 50+

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
11:15 - 11:30 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

13:00 - 14:30 Bowls 50+ Multihal

Bowls 50+

Bowls is een sport waarbij het de bedoeling is dat een speler of team zijn ballen (bowls) zo dicht mogelijk bij een doelbal weet te plaatsen.

19:00 - 19:45 Indoor Bootcamp Fitness

Indoor Bootcamp

Verbeter je conditie, uithoudingsvermogen en kracht met deze intensieve groepsles.

20:00 - 20:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

20:30 - 21:30 Boga Zwembad

Boga

Het is een combinatie van bokstechnieken, yoga, ademhalingstechnieken, uithoudingsvermogen, balansoefeningen en kracht.

Meer informatie

Zaterdag

Tijd Les Locatie
09:00 - 17:00 Tennisles Tennis Extra toeslag Alleen op inschrijving

Tennisles

Bij de Pellikaan Tennis Academie ben je aan het juiste adres voor professionele tennislessen. Vraag een gratis proefles aan! Michaela: 06-51512046 / Pamela: 06-10911084

  • Extra toeslag
  • Alleen op inschrijving
09:15 - 10:00 XCO Dance

XCO

Korte en snelle bewegingen met een de XCO-tool (een buis gevuld met grit) zorgen voor de perfecte workout waarin je werkt aan een beter uithoudingsvermogen, strakke buikspieren, een sterke onderrug en een afname van het vetpercentage!

09:30 - 10:30 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
10:00 - 11:00 BBB Dance

BBB

In deze groepsles wordt de nadruk gelegd op het verstevigen van de buik, billen en benen.

10:00 - 10:45 Cross Power Outdoor

Cross Power

Cross Power is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm.

10:30 - 10:45 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

10:45 - 11:00 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

11:00 - 12:00 Pilates Yoga Alleen op inschrijving

Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie

Zondag

Tijd Les Locatie
09:30 - 10:30 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
09:45 - 10:45 BodyBoost Dance

BodyBoost

Een gevarieerde training met pittige warming-up en veel gevarieerde oefeningen op tempo uitgevoerd.

09:45 - 10:45 Yoga & Run Outdoor Nieuw

Yoga & Run

Verzamelen bij de Yogazaal. Deze les is tot 1 oktober.

  • Nieuw
Meer informatie
10:15 - 10:45 H.I.I.T. Fitness Nieuw

H.I.I.T.

High Intensity Interval Training op onze pavimat. Deze les is bevorderlijk voor het verbranden van vet in een korte intensieve training.

  • Nieuw
10:45 - 11:00 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

11:00 - 12:00 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
12:00 - 13:00 BodyCombat Dance

BodyCombat

Een intensieve training op basis van bewegingen uit verschillende vechtsporten, waaronder karate, boksen en tai-chi. De combinatie van vechtbewegingen en fantastische muziek zorgt voor zowel een lichamelijke als mentale uitdaging.

 
  • Nieuw
  • Extra toeslag
  • Alleen op inschrijving
Print rooster

Maak kennis met Club Pellikaan

Stel een vraag, doe mee met een proefles of kom langs voor een uitgebreide rondleiding. Dan bespreken we jouw doelstellingen en bekijken we welk lidmaatschap het beste bij jou past.

NEEM CONTACT OP