Rooster

Bij Club Pellikaan Tilburg geven we wekelijks vele groepslessen voor volwassenen en kinderen. Gebruik het rooster hieronder om je sportprogramma samen te stellen. Een fitcoach kan je helpen je tijd beter in te delen.

ROOSTER TIJDENS DE FEESTDAGEN

Tijdens de feestdagen heeft de club een aangepast groepslessenrooster.

 

Maandag

Tijd Les Locatie
07:30 - 08:00 H.I.I.T. Fitness Nieuw

H.I.I.T.

High Intensity Interval Training op onze pavimat. Deze les is bevorderlijk voor het verbranden van vet in een korte intensieve training.

  • Nieuw
08:00 - 08:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

09:00 - 10:00 BodyBoost Dance

BodyBoost

Een gevarieerde training met pittige warming-up en veel gevarieerde oefeningen op tempo uitgevoerd.

09:00 - 09:45 Crosstraining Fitness

Crosstraining

Training op de crosstrainer. Een trainingsapparaat dat een geringe belasting geeft op de gewrichten.

09:00 - 10:00 Techniekzwemmen Zwembad

Techniekzwemmen

Een supergezonde workout. Je verbrandt razendsnel calorieën, verbetert je conditie en maakt je spieren soepel.

09:00 - 23:00 Tennisles Tennis Extra toeslag Alleen op inschrijving

Tennisles

Bij de Pellikaan Tennis Academie ben je aan het juiste adres voor professionele tennislessen. Vraag een gratis proefles aan! Michaela: 06-51512046 / Pamela: 06-10911084

  • Extra toeslag
  • Alleen op inschrijving
10:00 - 10:45 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
10:00 - 11:00 BodyShape Dance

BodyShape

Een efficiënte trainingsmethode, gericht op de verbetering van het lichaamscontour. Er worden oefeningen gegeven die de spierkracht, houding en spier-uithoudingsvermogen verbeteren.

10:00 - 11:00 BodyBalance Yoga Nieuw Alleen op inschrijving

BodyBalance

Combineer yoga, tai chi en pilates tijdens BodyBalance.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:30 - 11:00 PowerBoost Fitness

PowerBoost

Functional Training op onze nieuwe pavimat onder leiding van een fitcoach. Daag jezelf uit op uithoudingsvermogen en kracht!

Meer informatie
11:00 - 11:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

11:00 - 12:00 Yoga Dance

Yoga

Yoga met variatie in de yoga-stijl. Elke les een ander thema; alles kan aan bod komen en de stijl is elke keer verrassend.

Meer informatie
18:30 - 19:30 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
19:00 - 19:45 Cross Power Indoor

Cross Power

Cross Power is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm.

19:00 - 20:00 Yoga Basics Yoga Alleen op inschrijving

Yoga Basics

Deze les is voor alle Yogi. Hierbij gaan we dieper in op de houding of op het betreffende aspect van yoga. De combinatie van basis-yoga met diepgang in de houdingen maakt deze les voor iedere yoga-beoefenaar interessant.

  • Alleen op inschrijving
19:00 - 19:45 Outdoor Cross Power Outdoor Outdoor

Outdoor Cross Power

Combineer gewichtheffen, atletiek en gymnastiek in één training. Met deze intensieve les in de buitenlucht verbeter je kracht en uithoudingsvermogen.

  • Outdoor
19:30 - 20:30 Steps Dance Nieuw

Steps

Steps is een atletische, freestyle work-out. Op opzwepende muziek stap je in de steples op en af van een verstelbare step.

  • Nieuw
20:00 - 21:00 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
20:00 - 20:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

20:15 - 21:15 Yoga Yoga Alleen op inschrijving

Yoga

Yoga met variatie in de yoga-stijl. Elke les een ander thema; alles kan aan bod komen en de stijl is elke keer verrassend.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
20:30 - 21:00 Kettlebell Fitness

Kettlebell

Trainen met Kettlebells brengt je vetverbranding snel op gang. De combinatie van cardio-, kracht- en flexibiliteitstraining, maakt Kettlebell tot een uitdagende trainingsvorm!

20:30 - 21:15 XCore Dance

XCore

Korte en snelle bewegingen met een de XCO-tool (een buis gevuld met grit) zorgen voor de perfecte workout waarin je werkt aan een beter uithoudingsvermogen, strakke buikspieren, een sterke onderrug en een afname van het vetpercentage!

Dinsdag

Tijd Les Locatie
07:30 - 08:00 H.I.I.T. Fitness Nieuw

H.I.I.T.

High Intensity Interval Training op onze pavimat. Deze les is bevorderlijk voor het verbranden van vet in een korte intensieve training.

  • Nieuw
08:00 - 08:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

09:00 - 10:00 BodyBalance Dance Nieuw Alleen op inschrijving

BodyBalance

Combineer yoga, tai chi en pilates tijdens BodyBalance.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
09:00 - 23:00 Tennisles Tennis Extra toeslag Alleen op inschrijving

Tennisles

Bij de Pellikaan Tennis Academie ben je aan het juiste adres voor professionele tennislessen. Vraag een gratis proefles aan! Michaela: 06-51512046 / Pamela: 06-10911084

  • Extra toeslag
  • Alleen op inschrijving
09:30 - 10:00 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
10:00 - 11:00 Just Move Dance Nieuw

Just Move

Een low-impact les voor de beginnende sporter voor het totale lichaam. Combineer kracht, conditie, coördinatie en lenigheid.

  • Nieuw
10:05 - 11:05 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
10:15 - 11:15 HotYoga Yoga Alleen op inschrijving

HotYoga

Door de toevoeging van warmte haal je met yoga meer uit je lijf dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:30 - 11:30 Conditiezwemmen Zwembad

Conditiezwemmen

Een supergezonde workout. Je verbrandt razendsnel calorieën, verbetert je conditie en maakt je spieren soepel.

10:30 - 11:00 PowerBoost Fitness

PowerBoost

Functional Training op onze nieuwe pavimat onder leiding van een fitcoach. Daag jezelf uit op uithoudingsvermogen en kracht!

Meer informatie
11:00 - 11:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

11:30 - 12:15 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
19:00 - 20:00 BodyCombat Dance

BodyCombat

Een intensieve training op basis van bewegingen uit verschillende vechtsporten, waaronder karate, boksen en tai-chi. De combinatie van vechtbewegingen en fantastische muziek zorgt voor zowel een lichamelijke als mentale uitdaging.

19:00 - 19:30 H.I.I.T. Fitness Nieuw

H.I.I.T.

High Intensity Interval Training op onze pavimat. Deze les is bevorderlijk voor het verbranden van vet in een korte intensieve training.

  • Nieuw
19:30 - 20:30 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
19:45 - 20:00 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

20:00 - 20:45 SH'BAM Dance

SH'BAM

Combineer fitness met dansen. Dans op de lekkerste latin muziek tijdens deze opzwepende groepsles.

20:00 - 21:00 HotYoga Yoga Alleen op inschrijving

HotYoga

Door de toevoeging van warmte haal je met yoga meer uit je lijf dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
20:00 - 21:00 Outdoor Cross Run (gevorderden) Outdoor Alleen op inschrijving Outdoor

Outdoor Cross Run (gevorderden)

Heb je al ervaring met hardlopen en vind je het leuk om met een groep te lopen? Met een fitcoach loop je in de omgeving van de club.

  • Alleen op inschrijving
  • Outdoor
20:45 - 21:30 XCore Dance

XCore

Korte en snelle bewegingen met een de XCO-tool (een buis gevuld met grit) zorgen voor de perfecte workout waarin je werkt aan een beter uithoudingsvermogen, strakke buikspieren, een sterke onderrug en een afname van het vetpercentage!

21:15 - 22:15 HotYoga Yoga Alleen op inschrijving

HotYoga

Door de toevoeging van warmte haal je met yoga meer uit je lijf dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie

Woensdag

Tijd Les Locatie
07:30 - 08:00 H.I.I.T. Fitness Nieuw

H.I.I.T.

High Intensity Interval Training op onze pavimat. Deze les is bevorderlijk voor het verbranden van vet in een korte intensieve training.

  • Nieuw
08:00 - 08:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

09:00 - 10:00 BodyBoost Dance

BodyBoost

Een gevarieerde training met pittige warming-up en veel gevarieerde oefeningen op tempo uitgevoerd.

09:00 - 09:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

09:00 - 23:00 Tennisles Tennis Extra toeslag Alleen op inschrijving

Tennisles

Bij de Pellikaan Tennis Academie ben je aan het juiste adres voor professionele tennislessen. Vraag een gratis proefles aan! Michaela: 06-51512046 / Pamela: 06-10911084

  • Extra toeslag
  • Alleen op inschrijving
09:15 - 10:15 HotYoga Yoga Alleen op inschrijving

HotYoga

Door de toevoeging van warmte haal je met yoga meer uit je lijf dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:00 - 11:00 BodyShape Dance

BodyShape

Een efficiënte trainingsmethode, gericht op de verbetering van het lichaamscontour. Er worden oefeningen gegeven die de spierkracht, houding en spier-uithoudingsvermogen verbeteren.

10:30 - 11:00 PowerBoost Fitness

PowerBoost

Functional Training op onze nieuwe pavimat onder leiding van een fitcoach. Daag jezelf uit op uithoudingsvermogen en kracht!

Meer informatie
10:30 - 11:30 HotYoga Yoga Alleen op inschrijving

HotYoga

Door de toevoeging van warmte haal je met yoga meer uit je lijf dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
11:00 - 12:00 Tai Chi Dance

Tai Chi

Tai Chi – rust vinden in beweging. Tai Chi is een bewegingskunst; door bewegingen vloeiend en met aandacht uit te voeren en te herhalen ontstaat innerlijke rust.

11:00 - 11:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

18:30 - 19:30 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
19:00 - 19:45 Cross Power Indoor

Cross Power

Cross Power is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm.

19:30 - 20:30 BodyAttack Dance Nieuw

BodyAttack

Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen.

  • Nieuw
Meer informatie
20:00 - 20:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

20:00 - 21:00 HotYoga Yoga Alleen op inschrijving

HotYoga

Door de toevoeging van warmte haal je met yoga meer uit je lijf dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
20:00 - 21:00 Outdoor Cross Run (beginners) Outdoor Alleen op inschrijving Outdoor

Outdoor Cross Run (beginners)

Heb je nog géén ervaring met hardlopen en wil je dit leren? Met een fitcoach loop je in de omgeving van de club.

  • Alleen op inschrijving
  • Outdoor
21:15 - 22:15 Hot Vinyasa Flow Yoga Nieuw Alleen op inschrijving

Hot Vinyasa Flow

Hot Vinyasa is een dynamische vorm van Yoga. Op het ritme van je adem vloei je van de ene asana door naar de andere, dit wordt vinyasa genoemd. Zo komen je lichaam en geest in verbinding met elkaar zodat hier een eenheid en harmonie ontstaat. Deze les is geschikt voor de ervaren en sportieve beginnende yogi.

  • Nieuw
  • Alleen op inschrijving

Donderdag

Tijd Les Locatie
07:30 - 08:00 H.I.I.T. Fitness Nieuw

H.I.I.T.

High Intensity Interval Training op onze pavimat. Deze les is bevorderlijk voor het verbranden van vet in een korte intensieve training.

  • Nieuw
08:00 - 08:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

09:00 - 10:00 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
09:00 - 09:45 Crosstraining Fitness

Crosstraining

Training op de crosstrainer. Een trainingsapparaat dat een geringe belasting geeft op de gewrichten.

09:00 - 23:00 Tennisles Tennis Extra toeslag Alleen op inschrijving

Tennisles

Bij de Pellikaan Tennis Academie ben je aan het juiste adres voor professionele tennislessen. Vraag een gratis proefles aan! Michaela: 06-51512046 / Pamela: 06-10911084

  • Extra toeslag
  • Alleen op inschrijving
10:00 - 10:30 TRX Kettlebell Mix Fitness Nieuw

TRX Kettlebell Mix

Train je core met deze functional training met speciale TRX banden. Trainen met Kettlebells brengt je vetverbranding snel op gang.

  • Nieuw
Meer informatie
10:00 - 11:00 Pilates Dance Alleen op inschrijving

Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
11:00 - 12:00 HotYoga Yoga Alleen op inschrijving

HotYoga

Door de toevoeging van warmte haal je met yoga meer uit je lijf dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
11:15 - 12:00 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
19:00 - 20:00 BodyCombat Dance

BodyCombat

Een intensieve training op basis van bewegingen uit verschillende vechtsporten, waaronder karate, boksen en tai-chi. De combinatie van vechtbewegingen en fantastische muziek zorgt voor zowel een lichamelijke als mentale uitdaging.

19:00 - 19:45 Cross Power Indoor

Cross Power

Cross Power is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm.

20:00 - 21:00 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
20:00 - 21:00 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
20:00 - 20:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

20:30 - 21:00 TRX Fitness

TRX

Train je core met deze functional training met speciale TRX banden. Je lichaamsgewicht is je weerstand.

Meer informatie

Vrijdag

Tijd Les Locatie
07:30 - 08:00 H.I.I.T. Fitness Nieuw

H.I.I.T.

High Intensity Interval Training op onze pavimat. Deze les is bevorderlijk voor het verbranden van vet in een korte intensieve training.

  • Nieuw
08:00 - 08:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

09:00 - 09:45 Aquarobics Zwembad

Aquarobics

Aquarobics is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen.

Meer informatie
09:00 - 10:00 BBB Dance

BBB

In deze groepsles wordt de nadruk gelegd op het verstevigen van de buik, billen en benen.

09:00 - 23:00 Tennisles Tennis Extra toeslag Alleen op inschrijving

Tennisles

Bij de Pellikaan Tennis Academie ben je aan het juiste adres voor professionele tennislessen. Vraag een gratis proefles aan! Michaela: 06-51512046 / Pamela: 06-10911084

  • Extra toeslag
  • Alleen op inschrijving
10:00 - 11:00 BodyCombat Dance

BodyCombat

Een intensieve training op basis van bewegingen uit verschillende vechtsporten, waaronder karate, boksen en tai-chi. De combinatie van vechtbewegingen en fantastische muziek zorgt voor zowel een lichamelijke als mentale uitdaging.

10:00 - 10:30 Kettlebell Fitness

Kettlebell

Trainen met Kettlebells brengt je vetverbranding snel op gang. De combinatie van cardio-, kracht- en flexibiliteitstraining, maakt Kettlebell tot een uitdagende trainingsvorm!

10:00 - 11:00 Yoga Yoga Alleen op inschrijving

Yoga

Yoga met variatie in de yoga-stijl. Elke les een ander thema; alles kan aan bod komen en de stijl is elke keer verrassend.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:05 - 11:05 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
11:15 - 12:00 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
19:00 - 19:45 Cross Power Indoor

Cross Power

Cross Power is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm.

20:00 - 20:15 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

20:30 - 21:30 Boga Zwembad Alleen op inschrijving

Boga

Het is een combinatie van bokstechnieken, yoga, ademhalingstechnieken, uithoudingsvermogen, balansoefeningen en kracht. Inschrijven bij de receptie

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie

Zaterdag

Tijd Les Locatie
09:00 - 17:00 Tennisles Tennis Extra toeslag Alleen op inschrijving

Tennisles

Bij de Pellikaan Tennis Academie ben je aan het juiste adres voor professionele tennislessen. Vraag een gratis proefles aan! Michaela: 06-51512046 / Pamela: 06-10911084

  • Extra toeslag
  • Alleen op inschrijving
09:15 - 10:00 XCore Dance

XCore

Korte en snelle bewegingen met een de XCO-tool (een buis gevuld met grit) zorgen voor de perfecte workout waarin je werkt aan een beter uithoudingsvermogen, strakke buikspieren, een sterke onderrug en een afname van het vetpercentage!

09:30 - 10:30 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
10:00 - 11:00 BBB Dance

BBB

In deze groepsles wordt de nadruk gelegd op het verstevigen van de buik, billen en benen.

10:00 - 10:45 Cross Power Indoor

Cross Power

Cross Power is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm.

10:00 - 11:00 Pilates Yoga Alleen op inschrijving

Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:00 - 11:00 Outdoor Power Run Outdoor Outdoor

Outdoor Power Run

Spring door autobanden en train met Battle Ropes en Kettlebells. Met deze intensieve les in de buitenlucht verbeter je kracht en uithoudingsvermogen.

  • Outdoor
10:45 - 11:00 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

11:00 - 12:00 Pilates Yoga Alleen op inschrijving

Pilates

Word geestelijk én lichamelijk sterker, zonder jezelf helemaal in het zweet te werken.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie

Zondag

Tijd Les Locatie
09:30 - 10:30 Spinning Spinning

Spinning

Fietsen op muziek in onze speciale Indoor Cycling zaal. Train op hartslag voor optimaal resultaat.

Meer informatie
09:30 - 10:30 HotYoga Yoga Alleen op inschrijving

HotYoga

Door de toevoeging van warmte haal je met yoga meer uit je lijf dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

  • Alleen op inschrijving
Meer informatie
10:00 - 11:00 BodyAttack Dance Nieuw

BodyAttack

Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen.

  • Nieuw
Meer informatie
10:15 - 10:45 H.I.I.T. Fitness Nieuw

H.I.I.T.

High Intensity Interval Training op onze pavimat. Deze les is bevorderlijk voor het verbranden van vet in een korte intensieve training.

  • Nieuw
10:45 - 11:00 Core training Fitness

Core training

Buikspierkwartier op de fitnessvloer onder leiding van een fitcoach.

11:00 - 12:00 BodyPump Dance

BodyPump

Groepsles voor kracht en vetverbranding. Met een barbell met gewicht train je alle spiergroepen.

Meer informatie
 
  • Nieuw
  • Extra toeslag
  • Alleen op inschrijving
  • Outdoor
Print rooster

Maak kennis met Club Pellikaan

Stel een vraag, doe mee met een proefles of kom langs voor een uitgebreide rondleiding. Dan bespreken we jouw doelstellingen en bekijken we welk lidmaatschap het beste bij jou past.

NEEM CONTACT OP