Lid worden
100 days app

100 days app

online omgeving

Tijdens de 100 Days Summer Challenge maken we gebruik van de online omgeving van Virtuagym. Hier kun je je voortgang bijhouden, de trainingsschema's bekijken en praat je met andere deelnemers in de community. Op deze pagina lees je hier alles over.

Online omgeving van Virtuagym

  1. Activeer je account via de per mail ontvangen Virtuagym-uitnodiging. 
  2. Download de Virtuagym fitness app in de App store (download) of Google Play (download).
  3. Open via je mobiel de Virtuagym app en log in. Vul je profiel zo uitgebreid mogelijk in.
  4. Liever geen app gebruiken? Er is ook een online begeleidingsomgeving (klik hier).

* Geen Virtuagym-uitnodiging per mail ontvangen? Check eerst je spambox, indien hij daar niet is binnengekomen laat het ons weten via: 100days@clubpellikaan.nl



Online omgeving van Virtuagym

100 Days Community

In de community vind je de laatste updates over de 100 Days Summer Challenge. Ook kun je hier ervaringen of tips delen met andere deelnemers. 

  1. Open via je mobiel de app en klik op: community
  2. Kies een groep om aan deel te nemen, bijvoorbeeld voeding of de locatie groepen.
  3. Deel, like en reageer!

De community is om elkaar te inspireren en te motiveren. Deel gerust persoonlijke updates of lekkere recepten!



100 Days Community

Wat betekenen alle app-icoontjes?

Kalender | je workout dagen inclusief trainingsschema staan in de kalender.
Trainingsschema’s | kies je trainingsschema.
Groepslesrooster | bekijk het volwassenen en kids groepslesrooster.
Community | de community is om elkaar te inspireren en te motiveren. Deel persoonlijke updates of lekkere recepten!
Voortgang | hier kun je bijvoorbeeld je gewicht verwerken.
100 days Challenge | bekijk alles rondom de 100 Days Summer Challenge zoals de te winnen prijzen. 
Voeding | de juiste voeding is belangrijk bij het behalen van jouw doelen. Maak een persoonlijk voedingsplan op maat. 
Mijn profiel | bekijk je profiel en achievements.
Home | ga terug naar home.
Plan | log een activiteit, toon activiteitenkalender of doe mee met een uitdaging.
Prestatie | bekijk je geschiedenis en statistieken. 
Account | beheer je instellingen, notificaties en connect met Apple Gezondheid App.


Wat kun je nog meer in de app?

Wij gebruiken de app van Virtuagym tijdens de 100 Days Summer Challenge voor de trainingsschema's en de online community. Daarnaast zitten er leuke extra's in de online omgeving, die je kunt gebruiken:

Trainingsschema's

  1. Open de Virtuagym app
  2. Klik op: trainingsschema's
  3. Kies je trainingsschema: afvallen of kracht 
  4. Maak een keuze tussen beginner of gevorderde 
  5. Klik op de blauwe button: plan deze workout
  6. Vul in bij aantal weken: 4 weken
  7. Selecteer een startdatum + drie voorkeur workout dagen
  8. Je workout dagen inclusief trainingsschema staan nu in de kalender in je app 
  9. Selecteer je workout dag, klik op een oefening en klik op een set of aantal herhalingen
  10. Vul je gebruikte gewichten in en selecteer 'sla op'
  11. Je komt nu weer terug in het overzicht met oefeningen
  12. Klik op de oefening die je net hebt gedaan. Nu verschijnt er een groen vinkje. Dat betekent dat je de oefening opslaat als 'gedaan' en dat je gebruikte gewichten worden onthouden voor de volgende keer!

Trainingsschema's
Teaser

Meest gestelde vragen over de 100 days

Lees meer