Waarom je in de lente makkelijker afvalt
Het is lente! Je merkt het aan alles, het seizoen van de positieve vibes. We krijgen weer zin om erop uit te gaan en het eerste terrasje is al gepakt. De lente maakt alles makkelijker, ook afvallen. Waarom? Dat vertellen we je in deze blog.
Mindless eating
Herken je dit? Je komt thuis na een lange dag werken. Je ploft op de bank, zet de tv aan en eet je avondeten. Je blijft zitten, neemt nog een drankje, een chipje en voordat je het weet is het op. Je hebt eigenlijk niet eens door wat je allemaal hebt weggewerkt. Dat noemen we mindless eating. En dat doen we het makkelijkst in de wintermaanden. Dan vullen we onze avonden met Boer zoekt Vrouw, Heel Holland Bakt, The Voice of Holland en komen we nauwelijks van de bank. Het is niet voor niets dat deze tv-programma’s in de winterperiode op de buis zijn. In de lentemaanden hebben we daarom meer ruimte om mindful te eten. We zijn vaker met vrienden en een hapje & drankje wordt een gezellige activiteit waar je met je volledige aandacht bent. Je bent je bewust van wat je in je mond stopt en zal dus eerder kiezen voor een gezonde hap.
Meer bloot
De wollen truien gaan terug de kast in en rokjes en zwierige jurkjes komen eruit. Hét moment is daar: pas je je lentekleren van vorig jaar nog? Je wordt je nog bewuster van je lijf, want lente outfits zijn meestal wat strakker en korter en help: je ziet meer bloot. Dat is een kleine reminder dat die zwembroek en bikini binnenkort ook weer aan gaat. Tijd voor actie, want je voelt jezelf toch net wat lekkerder als zelfverzekerd kunt paraderen. Dat is één van de beste motivaties, want het is een intrinsieke motivatie: je wilt het zelf heel graag en doet het niet omdat anderen het willen.
