Lid worden

Strength & Conditioning

06 Apr 2019

Let op! Deze activiteit heeft al plaatsgevonden.

Ben jij de sterkste van de club? Kom het zaterdag 6 april laten zien tijdens de competitie Strength & Conditioning op de club in Almere! Strijd op jouw niveau (drie niveaus - beginner, gevorderd en expert) - voor de titel.

What to expect?

Samen met leden van Club Pellikaan Almere strijden we zaterdag 6 april op de club in Almere in drie niveaus - beginner, gevorderd en expert - voor de titel  'Sterkste van de club'. Iedereen doet dezelfde oefeningen, maar in verschillende krachtniveaus. Lees onderaan welk niveau het beste bij jou past. 

What to expect?

When, why, how?

Wanneer • Zaterdag 6 april
Tijd • 10.00 - 16.00 uur
Waar • Club Pellikaan Almere
Wie • Voor mannen en vrouwen vanaf 16 jaar
Inschrijven • Via het inschrijfformulier bij de receptie

Inschrijven kan uiterlijk tot 30 maart. Het definitieve programma - afgestemd op jouw niveau - ontvang je per mail. Neem zelf een lekker lunchpakketje mee!

When, why, how?

Wat is jouw niveau?

BeginnerGevorderdExpert
Je hebt de basis onder de
knie. Je kan een squat, 
push ups (op de knieën), 
kettlebell swing en een
clean&press met 25 kg.
Je bent gewend aan 
hoge intensiteit. Je kan één 
of meer pull ups, push ups 
op je tenen, en een 
clean&press met 40 kg. 
Je traint al langer. Je kan 
super snel burpees, meerdere 
pull ups, deadlift met meer 
dan 70 kg en een clean&press
met 50 kg of meer.