The Murph Challenge
04 May 2024
Zaterdag 4 mei is The Murph Challenge. Dit een intense workout die bestaat uit hardlopen, pull-ups, push-ups en squats. Deze challenge is een eerbetoon aan alle gesneuvelde militairen en wordt landelijk gehouden op 4 mei.
Dit kun je verwachten
De challenge bestaat uit de volgende onderdelen:
• 1 mijl hardlopen (ongeveer 1,61 km)
• 100 pull-ups
• 200 push-ups
• 300 squats
• Tot slot weer 1 mijl hardlopen
Je voert alles achter elkaar uit (met pauzes). Goed om te weten: de push-ups mogen ook op de knieën worden uitgevoerd en pull-ups mogen eventueel aan de stang worden uitgevoerd (zoals op bovenstaande foto).
Bij de officiële Murph Challenge draag je een gewichtsvest, maar voor de editie bij ons op de club is dit niet verplicht. Heb je zelf een gewichtsvest, dan mag je die natuurlijk dragen tijdens de challenge.
Voorbereiding
Elke maandagavond in april trainen we voor de challenge tijdens de Battlefield groepsles. Deze is om 18.30 uur. Inschrijven kan via de booking app.
Praktische info
De challenge is op zaterdag 4 mei op The Field. We starten om 10.00 uur. Meedoen is gratis en exclusief voor leden.
Aanmelden
Leuk als je meedoet! Aanmelden kan bij de receptie. Wees er snel bij, want vol is vol.